Ағзаны сауықтырудың табиғи жолдары

Жылжу бұрын, нақты аурулар, сонымен бірге әмбебап табиғи тәсілдермен алдын алу үшін-барабар емдеу және ағзаны сауықтыру, жинақталған және тексерілген халық тәжірибесі, ғылыми зерттеулер мен байқаулар.
Біздің ағзамыз қабілетті өзін қорғауға зиянды әсерінен. Бірінші қорғаныс барьерін – бұл біздің тері және шырышты қабықтары емес, тек механикалық предохраняют бізді микробтарды, бірақ выра-батывают ерекше заттар оларға қарсы. Егер микробтар барлық проника-ют ағзасына, онда олар кездеседі, оның қорғаныс күштері – -мунитетом.
Иммундық жүйе және оның әдістері сауықтыру

Иммунитет – организмнің қабілеті қорғауға өзін ауру тудырғыш микробтар мен вирустар, сондай-ақ бөгде денелер мен заттар. Нәтижесі осы реакция болып табылады пайда болуы невосприимчивости ағзаның қайта әсеріне, осы қоздырғыштың.
1881 жылы Л. Пастер деген тұжырым жасадым әлсіреген қоздырғыштар ауру бола отырып, енгізілген ағзаға тудырады, онда дамыту-мунитета қарсы осы аурулар. Мәдениеті әлсіреген микробтардың ол атады вакцинасымен. Кейінірек әдістері вакцинация жасалды қарсы басқа да көптеген аурулар. Кіріспе емдік сарысулар көмектеседі ағзаға жазылса екен, әзірге оның өзіндік жүйесі иммундық-нитета бастайды тұжырымдауға жеткілікті антиденелер. Иммунитет сатып алынған егуден кейін немесе енгізгеннен кейін емдік сарысулар, жасанды деп аталады.

Барлық адамдар ие табиғи туа біткен иммунитетті
жұқпалы аурулар. Кейін бірқатар ауырған аурулар (қызылша, көкжөтел және т. б.) адамдар иемденеді, оларға иммунитет. Есте кейбір жұқпалы ауруларға (мысалы, тұмау, табиғи жүре пайда болған иммунитет құрылады ұзақ уақыт, ал к ангине ол дамып, мүлдем. Жоғалту або бәсекеге қабілеттілігін әзірлеуге иммунитет әкеледі адам өлуі мүмкін кез келген инфекция.
Арттыру тұрақтылық ағзаның неблагоприятному экологиялық, қоршаған ортаның әсеріне маңызы зор иммунитеттің жоғары деңгейі. Иммунитет қабілеттілігін айқындайды ағзаның қарсы тұру әсеріне инфекциялық агенттер мен чужерод-лық заттар. Оның босаңсыған кезінде пайда болып, жұқпалы аурулар, иммун-дық, аллергиялық, сондай-ақ онкологиялық аурулар.
Босануының
Сақтап денсаулығына немесе усугубить қолда бар проблемалар, білу маңызды, бұл бұзады қорғаныс жүйесін. Мүмкіндігінше устраните осы факторлар. 1. Теңгерімсіз тамақтану, Ішу зиянды өнімдер мен тамақ сапасы күмән туғызатын.
▪ Дұрыс тамақтану кестесін.
▪ Жеткіліксіз тұтынылуы сұйықтық.
▪ Жетіспеушілігі, дәрумендердің тамақта немесе олардың көп болуы. 2. Бұзу биологиялық ырғақтардың-ағзаның Жиі недосыпание.
▪ Бұзу тепе-теңдік арасындағы жазғы демалыспен және еңбек қызметімен. 3. Дұрыс емес бөлу физикалық жүктемелер — Переутомление.
▪ Болмауы, тұрақты дене белсенділігі.
▪ Болмауы әртүрлілікті күнделікті қызмет. 4. Елемеу гигиена — Жеткіліксіз, беттік өңдеу азық-түлік.
▪ Тұрақты емес уход за телом. 5. Күйзеліс — Күшті эмоциялық жүктеме.
▪ Операциядан кейінгі кезең.
▪ Тез ауысуы үйреншікті режимдерін. 6. Зиянды әдеттер 7. Қатал климаттық ауытқуы — Ұзақ болуына күн.
▪ Алаңғасарлық таңдау киім маусымаралық кезде қауіп шалдығуы аса зор. 8.Дәрілік заттарды қабылдау — Қабылдау антибиотиктер, гормондық және күшті әсер ететін препараттар.
▪ Өзін-өзі емдеу асқынған аурулар.
Анықтау үшін, қандай күйде иммунды жүйе қазіргі уақытта, жеткілікті білу, қалай білінеді іркілістер. Симптомдары төмендетілген иммунитет
Жоғары жиілігі тұмау ауруларының (1-2 рет).
Бейімділік вирустық инфекциялар (тұмау, вирустық гепатиті, шешек, герпес).
Жиі асқынулары аурулары.
Мәселелері терімен (дерматиттер, папиллома, фурункулы).
Рецидивы бір аурулары.
Ұлғайту немесе түрін өзгерту лимфа түйіндері.
Жаман заживляемость рға.
Зеңді зақымданулары.
Аллергиялық реакциялар.
Ұзақ мерзімді өзін нашар сезіну, беспричинная шаршау, әлсіздік.
Ауырсынулы сыртқы түрі.
Құралдар иммунитетті көтеру
Қолдану сауықтыру құралдарының едәуір бойынша-высить иммунитет организм. Осындай құралдармен болып табылады:
• кешенді сауықтыру дене жаттығуы опти-мальной жүктемемен;
• сауықтыру тамақтану қамтитын жеткілікті мөлшері таза өңделмеген өсімдік тамақ пен суды, бөлек тамақтану, ал қажет болған жағдайда – сыроедение мен ашығу. Мысалы, бас тарту ғана 1-2 тәулік ас кезінде басталатын суық тию әкеледі толық жазылуы қолданбай, қандай да бір медикамен-тозных. Әсер бұл қаражат одан да күшейіп, кезінде «су-хом» голодании, және т. б. су;
• шынығу қамтитын күнделікті төгілуі суық-дой (жақсы екі рет, екі шелек суды төгуге арналған басқа); кон-трастный душ ауысуына ыстық және суық су, кем дегенде 11 рет,-чиная суық аяқтай отырып, суық сумен, 15 минут ішінде; күн сайын шынығу ауамен (30-60 минут бойы күніне табу оқушысы ауада немесе үй-жайда тек трусах немесе купальном костю-хб) және басқа да құралдар;
• психологиялық көңіл-күй ұзақ толыққанды өмір аурусыз, сондай-ақ, болып табылады қуатты құралы иммунитетті көтеру. Арасында тікелей байланыс бар психологиялық көңіл-күймен және секреци-ші гормондардың әсер етуші иммундық жүйесін күшейтеді. Сондықтан сергектік, шаттық, оптимизм, достық кез келген жағдайда болып табылады жақсы құралы күрес, кез келген аурулармен күресу. Және керісінше, нашар көңіл-күй, мұң, қорқыныш, пессимизм, қызғаныш способству-ют олардың пайда болуына;
• тағамдарды молынан заправленные түрлі дәмдеуіштермен (егер-зволяет жағдайы асқазан-ішек жолдарының), көбірек ынталандырады иммундық жүйеге қарағанда, тағамдар, тұщы тамақ. Сонымен қатар, дәмдеуіштер, әсіресе табиғи өсімдіктер күшейтеді бөлу сілекей, күшейтеді онда астың қорытылуы және меңгеру қоректік заттар. Түсіндіріледі мұндай иммунологиялық стимуляциясы, себебі ақпарат
туралы дәмі және иіс тамақ түседі сол бөлімдері бас миының бақылайтын әзірлеуді қорғаныш заттар мен антиденелердің лимфа түйіндерінің және вилочковой безінде
Мысалы Рацион
Бал және басқа да ара өнімдері.
Жемістер:
Цитрус (жұмысын жақсартады, бүйрек, жүрек).
Алмалар (тиімді күресіп вакцинациялауды).
Шабдалылар (аса жұқпалы ауру).
Банандар (артериалды қан қысымын реттеп).
Жидектер:
Мүкжидек (қорғайды радиация).
Шие (қаупін азайтады жүрек демікпесінің).
Қарақат (ие тонизирующим әсері).
Құлпынай (активтендіреді метаболизмі).
Көкөністер:
Шалқан (көрсетеді, мочегонное, қақырық түсіргіш және іш жүргізетін ұнтақ беруге болады қолданысқа енгізіледі).
Тәтті болгар бұрышы (төзімділігін капиллярларды және азайтады олардың сыну).
Асқабақ (холестерин деңгейін төмендетеді).
Сусындар:
Табиғи шырындар.
Жасыл шай.
Қышқыл сүтті сусындар
Басқа да азық-түліктер:
Теңіз балық (бай с дәрумені D).
Сиыр еті (көзі ақуыз, мырыш және темір).;
• толыққанды салауатты ұйқы сақтайды иммунитет жоғары деңгейде. Және керісінше, недосып әкеледі жою иммундық кле-ток қан қауіптілігін арттырады аурулары, вирустық жұқпалар;
•Емдік дене шынықтыру, шынығу
Иммунитетті көтеру үшін жүйелі физикалық жүктеме өте қажет. Алайда, ұмытуға болмайды, бұл кейбір ауруларда бар қарсы бірқатар белсенді дене. Мұндай жағдайларда міндетті түрде дәрігермен кеңесіңіз үшін усугубить жағдайды.

Ұлғайту физикалық жүктемені бірте-бірте, фанатизм жоқ. Сондай-ақ, маңызды тұрақтылығы мен оң көңіл-күй.

Ең қауіпсіз спорт түрлерімен иммунитетті көтеру үшін болып саналады:

Жүзу.
Спорттық жүріс.
Үстел теннисі.
Alternative спорт — емдік дене шынықтыру. Дербес айналысу оңай жасасқан күн тәртібіне, ал жүктемені ескере отырып таңдалады физикалық жай-күйін және адамның жасын.
Ертеңгілік гимнастика.
Емдік гимнастика.
Емдік жүзу.
Гидрокинезотерапия (емдік гимнастика, суда).
Механотерапия (емдік жаттығулар жаттығулардың көмегімен, аппараттар).
Өте пайдалы совмещать таза ауада серуендеу, дене белсенділігі.

Шаңғымен сырғанау, коньки тебу.
Бадминтон.
Игра с мячом.
Туризм.
Шынығу жақсартады процестер терморегуляциясы арттыра отырып, төзімділік кезінде ағзаның сыртқы қолайсыз факторлар.

Ауа ванналары.
Контрастылы душ.
Шынығу солнцем (гелиотерапия).
Моржевание.

Халық құралдары иммунитетті көтеру
1. Шай қасық арника тау-кен заварить бір стақан қайнаған су, уә-ять 12 сағат. Ішуге күніне 3 рет 10-15 минут тамаққа дейін. Түсіреді, нерв-тік кернеу, жұмысын жақсартады, бауыр, нығайтады, жүрек бұлшық етін, алып тастайды тарылуы және ауыруы.
2. Тамыры дәрілік бақбақ, қазып алған жемістердің қалдықтары ерте көктемде немесе кеш күзде. Кесіп жапырақтары мен сабағы, жуу тамыры суық суға провялить ауада болғанша кезінде надрезе емес тоқтатқан бөлінуі млечный сок. Содан кейін кептіру пеш, кептіргіште кептіру немесе про-ветриваемом коридор, растереть құрғақ тамыры ұнтағы. Қабылдауға дайындалған тамырынан ұнтақ бойынша 1/2 ч қасық күніне 3 рет, запи-вая суық сумен. Ықпал шығару ағзадан термен және несеппен зиянды заттардың төмендететін иммунитет.
3. Жасыл грек жаңғақтары прокрутить через мясорубку, араластырып, қант немесе бал қатынасы 1:1. Содан кейін ағызып да бөтелкені бітеп және орналастыру қараңғы жерде бір айлық. Ішіп бойынша 1 сағат қасық күніне 3 рет, тамақ ішер алдында. Арттырады, иммундық организмінің мүмкіндігін,-сыщает оның қажетті микроэлементтермен ұсынылады; бойынша-чечных және өкпе поликистозах, жұқпалы аурулар, асқазан және бауыр; тазалайды, қан, емдемейді жемсау шығарады, ішек паразиттер. Пайдалану бұл қаражат бір жылдың ішінде емделуіне ықпал етеді созылмалы тері ауруларын, оларға қарсы басқа да құралдар дәрменсіз болып қаламыз.
Егер қосу настойку ұнтақ тамыры аира (1/4 ч. қасық) және ұстап ауызда 7-10 минут, жағымсыз иісі жоғалады.
Кезінде карбункулезе және фурункулезе ішу ұсынылады осындай-тіреуге с аиром 3 рет 1 толық ас қасықтан күніне 40 күн ішінде, алдын ала емдеудің басында қоюға 5-6 сүлік.
Күшті, иммуностимулирующей белсенділікке ие бифи-мүфтилер-бактерин, оның көмегімен емделеді созылмалы заболеванияпечени, пневмония, жедел ішек инфекциялары, вирусты гепатит, сальмонеллез, гнойничково-инфекциялық және гинекологиялық аурулар, ЖРА, аллергия, күю. Зерттеу анықтады, оның противоопухо-сол белсенділігі, сондай-ақ қабілеті шығару ағзаның ра-дионуклидов. Профилактикалық дозада, 8-10 есе төмендететін ықтималдығы асқазан-ішек аурулары мен вирусты гепатитке шалдыққандар болып есептеледі 100 г, емдеу – байланысты аурулар.
Қалай тез қалпына келіп, кейін тұмау немесе ЖРВИ
Керек кезінде қоршау өздерін тығыз қарым-қатынас жасау, адамдар жұқтырылған вирустық инфекцияларды.
Ұйқы кем дегенде 8 сағат.
Жол бермеуге жел емес үй-жайда, аса суытып және қызып ағзаның ашық ауада.
Бас тартуға, ішімдік.
Шектеу спортпен айналысу және еңбек қызметі.
Аулақ стресстік жағдайлар.
Ішіп, көбірек таза су.
Назар назар салауатты тамақтану.
Курсын өту сауықтыру массаж.
Орыс моншасы — тамаша құралы қалпына келтіру үшін организмнің аурудан кейін.
Қалай сауықтырып, бала
Негізгі міндеттерінің бірі-ата — аналардың балалар денсаулығы. Бірақ жаман экология және үйінді сапасыз азық-түлік дүкендерінде қиындатады бұл міндетті.

Бұл таңдау балаңызға?

Қандай секция, оны беруге, сақтау және еселеу үшін оның денсаулығы?

Бастау үшін қажет артықшылықтар мен бейімділігі баланың, ал таңдау неғұрлым пайдалы тізімдегі. Олай болмаған жағдайда, дағдыландыру үшін оған махаббат салауатты өмір салтын ұстануға қиын болады.

Бірі-сауықтыру іс-шараларды ұсынуға болады:

Міндетті түрде желдету балалар бөлмесіне.
Жиі серуендеу, белсенді ойындар.
Табанға Массаж, қол саусақтарының.
Күнделікті таңертеңгілік жаттығу.
Сүрту.
Тамақтану:

Жаңа піскен жемістер.
Көкөністер, буда дайындалған.
Витаминдік компот табиғи жидектер мен жемістер.
Теңіз өнімдері.
Майсыз ет (кем дегенде 50 грамм тәулігіне).
Зелень.
Мед.
Таза бұлақ немесе бөтелкелердегі су.
Маусымаралық міндетті балалар поливитаминді кешендер және алдын алу шаралары тұмауға қарсы.

Міндетті түрде қадағалап отырыңыз баланың гигиенасы, бірақ қажет емес идеалды зарарсыздығын. Бұл соққымен бойынша иммунитету! Ағзаға қажет байланыс микроорганизмдермен мүмкіндігі үшін оларды одан әрі танып білу және олармен күрес.
Қалай қолдау денсаулығы егде жаста
«Балапан» бағдарламасы жасалады барынша белсенділік және оның адам сау эмоционалдық фонда. Бар бірқатар заттар кейін алпыс жыл бір мәнді істеу керек:

Отыруға бүтін тиіс.
Теріс дәрілік препараттармен қамтамасыз ету.
Бар майлы тамақты.
Барлығын өзіне стресс жағдайлар, переживая үшін барлық және барлық.
Денсаулығы осы жаста әрбір мүмкіндік береді сырғанауды, шаңғымен, бірақ табу пайдалы сабақ жүрегінде әрқашан мүмкін.

Көп уақыт сіз таза ауада.
Приберитесь үй аптечке. Онда шығар табылады мерзімі өткен дәрілер, ішімдік ішуге, олардың адам өмірі үшін өте қауіпті.
Запишитесь на прием к врачу — диетологу. Ол сізге көмектеседі сауатты жасауға мәзір сүйене отырып, сіздің денсаулығыңыздың жағдайы.
Өсіру өсімдіктер, балық аулау бару, театрлар мен мұражайлар жақсартады, көңіл-күй және стабилизируют эмоциялық фон.
Кірісіңіз тыныс тәжірибелермен.
Саңырауқұлақты тазалап қантамыр жүйесіне әсері. Проблемалар ыдыстар — негізгі себебі инфаркт және инсульт!
Көп адамдармен байланысыңыз. Бұл аясын кеңейтеді сіздің мүдделері мен мүмкіндіктері.
Алдын алу
Жағдайы стресстік жағдайды тырысыңыз ауысу басқа тақырыпқа, қамтамасыз етіңіз өзіне толық ұйқы. Поговорка — «Барлық аурудың пайда болып, нерв негіздегі» бұрыннан бар астында білдіреді ғылыми негіз тексерілді многовековым тәжірибе.
Сбалансируйте тамақтану осылайша, үшін онда болды шектен. Таңдау кезінде диеталар ескеріңіз ерекшеліктері мен қажеттілігін, өзінің ағза.
Зиянды әдеттерден бас тартыңыз.
Рөлдерді физикалық жүктемені осылайша, үшін ағзаға сезінуге және переутомлялся.
Теріс емес медициналық препараттармен иммунитетті көтеру үшін. Бұл тудыруы мүмкін кері реакция.