Жүрек-қан тамырлары ауруларын емдеу кезінде көмек және алдын алу

Жүрек – орталық орган қан тамырлар жүйесі, нагнетающий қан артериальную жүйесін қамтамасыз ететін, оның қайтару бойынша венам. Жүрек, істің мәні бойынша, болып табылады мышечным сорғымен перегоняющим қан бойынша ыдыстарға органдар мен тіндерге.

Жүрек-қан тамырлары ауруының себебі – 50 %, өлім жағдайларын, олар арасында бірінші орын алып отыр өзге де себептер. Қарастырайық негізгі себептері жүрек-қан тамыр ауруларының, сондай-ақ, кейбір әдістері, олардың алдын алу және көмек емдеу кезінде.

Атеросклероз

Негізі көптеген жеңіліс жүрек-қан тамырлары атеросклероз болып табылады. Бұл термин жиі грек сөздерінен athere – бидай кашица және sclerosis – қатты және мәнін көрсетеді процесс: ұсыныс енгізу қр артерия қабырғасына май масс сатып алатын келесі атап өтілгендей түрі кашицы, дамыту және дәнекер тінінің кейіннен утолщением және деформациялау қабырға артерияларының. Сайып келгенде, бұл-водит — саңылауы тарылуы артерияларының және оларды төмендету икемділік бұл қиындатады ағуы, олар бойынша қан.

Атеросклероз – созылмалы ауру артерияларының, ірі және орта калибрлі. Атеросклерозом бірінші кезекте, әдетте, зақымданады ірі артерия: аорта, тәж артерияларды, артериясы қоректендіретін ші-ловной ми (ішкі сонные артерия). Кезде атеросклероз сужива-інің ағарту артериясы, тығыздығы артады артериялық қабырғасының, азаяды оның растяжимости.Дамыту атеросклероз әкеп соғады ишемическую жүрек ауруы (демек, инфарктқа миокард), тарылуы қан тамырларының головно-ші ми (тергеу – инсульт), бүйрек склероз және олардың жетіспеушілігі, ауыр нысандарын диабеті салдарынан склероза тамырларының поджелу-дочной бездері, шеткі эндартерииты, көктайғақ гангрену аяқ-қол, және басқа да өте ауыр ауру.

Анықталғандай, көптеген сыртқы және ішкі, атап айтқанда-тергеу, факторлар болып табылады даму себебі атеросклероз немесе қолайсыз әсер етеді, оның ішінде. Себептерінің бірі атеросклероз деп санайды сәйкессіздікті мазмұны әр түрлі сыныптар липопротеи-нов, қан плазмасындағы, олардың бір ықпал етеді көшіру холесте-рина » жүрек қан тамырлары қабырғасына, басқа да кедергі осы процеске. Ддұ-никновению осындай бұзушылықтарды және дамыту атеросклероз способст-вует ұзақ уақыт ішу, тамақ құрамында артық май жи-вотного шығу тегі, бай холестерином. Фактор артық майлардың әсіресе оңай жүзеге асырылуда жеткіліксіз болған жағдайда сіз өңдеу бауыр ферменттер, қирату холестерин. Сипатталған астам

200 туындауына ықпал ететін факторларды атеросклероз немесе емес қолайлы әсер ететін, оның ішінде, алайда, ең көп мәні бар артериалдық гипертония, семіздік, төмен дене белсенділігі, темекі шегу, олар жатқызады үлкен қатер факторлары даму атеросклероз.

Неғұрлым ертедегі көріністері атеросклероз – липидті дақтар немесе липидті жолақ – жиі қандай да бір уже в детском возрасте. Бұл жалпақ дақтар желтоватого цвета, әр түрлі мөлшерін, распола-гающиеся ішкі қапталған қолқаның, көбінесе оның кеуде бөлімінде. Сары түсті пятнам береді мазмұндалатын олардың холесте-рин. Уақыт өте келе кейбір липидті дақтар рассасываются, ал басқалары, керісінше, өседі, алып жатқан жер көлемі үлкен алаңы. Бірте-бірте плоское таңба айналады выступающую » саңылау артериясының ұстаздары-стериновую бляшку. Одан әрі бляшка тығыздалады, түпкірінен жаңғыра көтеріліп-единительной матамен, жиі, онда кальций тұздары жинақталады. Рас-өскен бляшка суживает артериясының саңылауы, ал кейде толығымен закупо-ривает. Ыдыстар травмируются бляшкой мүмкін қосудың үзілуі білімі бар, қан құйылу, ол ұстара бляшку, одан сайын ушықтырады су-ландыру артериясының саңылауы дейін толық жабу.

Белгілері даму атеросклероз. Бастауыш көрінісі мезгіл-
тар тамырларының сипатталады симптомдары:
• склерозе ми тамырларының әлсірей жады, ақыл-ойының жұмысқа қабілеттілігі төмендейді, ашушаңдық пайда болады, жылауық, ауырлық сезімін және шу басына, бас айналу;
• қан тамырларының атеросклерозы, бұлшық етін қоректендіретін, жүрек әкеледі қы-ның жеткіліксіз, сондықтан науқас шағымданады сығымдаушы бо-ма, жүрек немесе төс артында, отдающие сол қолға, жауырынға, сол жақ жартысын мойын;

• зақымдалған кезде склерозом аяқ артерияларының әлсіздік пайда болады
«аяқта, ауыруы және құрысулар» икроножных бұлшық бұзылуы, жүріс-тұрысының тұрақсыздығы. Негізі алдын алу атеросклероз болып табылады рационалды туралы-

рет өмір: еңбек және демалыс режимі, азайтылған ықтималдығы психиче-лық асқын кернеу алып тастау; — сыныбының оқушыларын құттықтаймыз айналысу, сауықтыру міндетті дене шынықтырумен; темекі шегуден бас тарту және ішімдік. Маңызы зор дұрыс тамақтану: тұрақтылығын қамтамасыз ету, қалыпты дене салмағын алып тастау пи щи артық санын жануарлар майлар және оларды ауыстыру растительны-ми майлармен, жеткілікті мазмұны тағамда витаминдердің, әсіресе вита-мин, шектеулі тұтыну тәтті. Маңызды про-филактике атеросклероз бар уақтылы анықтау, артериялық гипертензия, сондай-ақ қант диабеті, предрасполагающего дамытуға тамыр ақауларын және оларды жүйелі түрде мұқият бақылаушы емдеу.
Алдын алу және емдеу атеросклероз жекелеген учаскелерінде кровеносного арнасын есебінен жүзеге асырылады күшейту, қан айналымы, қажетті.

Инсульт

Инсульт – ми қанайналымының жіті бұзылысы, яғни алшақтық, спазмы немесе закупорка бірі ми қан тамырларының. Негізгі себептер ықпал етуі мүмкін туындауына инсульт:

• қан қысымы жоғары. Егер қысым 140/90 немесе сіз ше, дәрігерден кеңес алу керек. Мұндай жай-күйі, қысым себеп болуы мүмкін инсульт;

• белгілі бір түрлері жүректің зақымдануы: миокард зақымдануы жүректің клапандық аппаратының;
• атеросклероз (ауру қан тамырларының, ол характеризируется білімді қан тамырларының қабырғаларына холестериновых шөгінділердің (атеро-склерозных әшекейлер), соның салдарынан жүреді тарылуы қан тамырларының және-труднение қан қозғалысының, ол бойынша);

• туа біткен немесе сатып алынған қан тамырларының патологиясы
ми.
Бірнеше түрі бар инсульт. Таралған-дық – ишемиялық және геморрагически.Ишемиялық инсульт. -Спазма немесе тығындауға ыдыс) министрмен келісілгеннен кейін республика-бом тоқтатылады ток бойынша қан ол. Нәтижесінде ми жасушаларына оттегі жетіспейді және олар өледі. Тромбы қабілетті бітеп ыдыс

кез келген органда сайрауын, инфаркт, жүрек, бүйрек, ми… екі түрі Бар ишемиялық инсульт. Бірінші нұсқада закупорка тура орында зақымдану ыдыс (суженый учаскесі-соттың немесе учаскесі холестериновыми бар). Екінші – сатып алу порка жатқан шалғайдағы көзі. Мысалы, кусочками, оторвавшимися жылғы атеросклерозных әшекейлер ірі қан тамырларының мойын немесе тромботикалық наложений арналған жүрек клапандары. Сондай-ақ, мүмкін произой-ші закупорка пузырьками газ – газ эмболиясы.

Қамқорлық және стресс, тербелісі атмосфералық қысым мен микрокли-наурызда, переутомление, зиянды әдеттер, артық салмақ, күрт коле-бание, қандағы қант деңгейін – бұл факторлар әкелуі мүмкін ұзақтығын дық түйілу ми тамырларының барлық атрибуттары ишемиче-тік инсульт.

Жиі ишемиялық инсульт – удел қарттар. Ол басталады түнде не таңертең, дами алады, біртіндеп бірнеше күн ішінде, ал болуы мүмкін преходящий сипаты (кіші инсульт).

Ең ауыр нұсқа аурулары геморрагиялық инсульт. Ол білдіреді асқынуы гипертониялық ауру. Крове-носный ыдыс, шыдамай жоғары қабырғасына қысым, үзілген-тарын, бұл жағдайда қанға түседі зат ми. Туындаған кровоиз-лияние сдавливает ми, тудырады, оның ісінуі және учаскесі ми қаза табады.

Мұндай инсульт туындайды жиі кейін қиын, кернеулік. Кешке голова раскалывается іштің. Заттарды бастайды ви-деться қызыл түспен, пайда айнуы, құсу, бастың ауруы барлық күшеюде – осындай жаршысы соққы. Содан кейін бұзылады қозғалыс, сөйлеу, сезімталдығы, пайда жай-күйін жеңіл оглушенности дейін есінен және кома – бұл өзі инсульт.

Исход инсульт байланысты оның типін және шұғыл іс-шаралар (алғашқы үш сағат ішінде). Кезінде геморрагическом инсульт смерт-лігі оның ішінде жетеді 33 %. Сол кезеңде кезінде ишемиялық инсультах, эмболических, сондай-ақ тромботикалық, ол аспайды 15 %. Шұғыл шаралар тиімді тек алғашқы 3 сағаттан кейін жетеді. Кезінде кровоизлиянии алып тастайды гематому, ише-мжи шұғыл енгізеді препараттар бұзатын «тығыны». Кейінірек экстрен іс-шаралар бесполезны: су басудан немесе оттегі аштық-ған үлкен учаскелері ми өледі.

Дұрыс салыстыру инсульт тұрғысынан «жаман–жақсы». Сонымен қатар, қандай аймағы поражена. Кейде қатты соққы түседі қатысты «немые» учаскелері ми, олар үшін жауап бермейді маңызды функциялары. Ал қаза тапқан маңызды учаскелерін кейде жеткілікті шағын зақымдануы.

Ықтималдығы қайталау (қайталану) инсульт байланысты орындар
және сипаттағы зақымданулары. Кейін инсульт болуы мүмкін қалпына келтіру або бәсекеге қабілеттілігін қарай жүріп-тұруына және күту болып табылады, 20 % науқастарда восстанавли-эпидемиологиялық қадағалауға толық. Басқа қамқорлық қабілетті болып табылады, бірақ жүйесін / / / / гаться мүмкін тек костылем, таяқпен немесе өзге де құралдар. Көптеген мұқтаж бөгде адамның көмегін жүріп-тұруы үшін

және күту, оның 20% — ы үнемі күтуді талап етеді.

Азғантай пайызы ғана инсульт болжауға болады зара-оған. Верный өзгерісті жатқан қайғы – уақытша қан айналымының бұзылуы (микроинсульт). Бұл кездері аздап немеет қолы немесе бір аяғы, басы айналып ойнай кетті, қиын болып анық оқылады сөздер. Максимум бір тәуліктен соң симптомдар жоғалады. Бірақ егер оларға түсіністікпен қарауға мұқият, кеңес мамандарымен процесі болады бұру бұруға.

Сіз тәуекел тобында, егер:

• сізге шамамен 40 жыл және одан да көп;
• сізде қызыл тұлға тамыр тормен зарасыз шыны аяқтары;

• сізді қинап жүр жиі бас аурулары;
• сіз бейім жиі головокружениям немесе обморокам;
• сіз страдаете жүрек ауруы бар немесе қант диабеті;
• сіз темекі шегесіз бе түрде үйренесіздер және алкогольді шектен тыс тұтыну;

• сіз неуравновешенный адам.Ауқымы инсульт бірден тануға болады. Әзірге едет «жедел жәрдем», жағып, науқастың төсек, подложите астында басын жоғары жастық. Терезесін ашыңыз, измерьте қан қысымы. Кезінде қатты жоғары беріңіз ги-потензивное құралы. Егер дәрі – опустите аяқ науқастың жамбасы

қалыпты ыстық сумен (немесе қойыңыз жылытқыш астында уылдырық аяқ). Ескерту инсульт (және қайталануын) жасалады республи.

вильном еңбек режимі және демалыс, рационалды тамақтану және урегулирова-ғзи ұйқы, қалыпты психологиялық ахуал, отбасы мен жұмыста, уақтылы емдеу жүрек-қан тамырлары аурулары: ишемиче-лық жүрек ауруы, гипертониялық ауру. Қажет қабылдау ле-карственных препараттарды жақсартатын микро-қан тамырларының ші-қылмыстық ми, сондай-ақ препараттарды, ескертетін гипоксию (- хватку оттегі) бас миы.Жүректің ишемиялық ауруы (ЖИА)

Қатарына кең тараған аурулардың жүрек-қан тамырлары жүйесі жатады жүректің ишемиялық ауруы. Деген сөз «ишемиясы» латын тілінен аударғанда білдіреді «азайту кровоснаб-тар». ЖИА – бұл кездегі ауру салдарынан тарылту сосу-дов, қоректендіретін жүрек (коронарлық), азаяды қан айналымын арттырады жүрек бұлшық, және ол бастайды шегеді оттек жетіспеушілігінен. Ко-ронарные ыдыстар қысқартылып келеді жиі атеросклероз нәтижесінде, олардың есебінен құрылады холестерин атеросклеротические бляшки.

Екі нысаны бөлінеді ЖИА: жіті (миокард инфарктісі) және хрониче-тік (стенокардия).

Стенокардия – бұл салдарынан туындайтын, ишемия, миокард ха-рактерные ауырсыну ұстамалары. Кезде жүрек бұлшық еті бастайды нашар жабдықталуы қанмен бөлігі, миокард, страдающая оттегі голо-дания, бәсендейді, «құяды … азаю себептері». Недремлющая бөлігі кезінде физикалық және эмоциялық жүктеме сигнал SOS. Бұл-байсерке-нокардия.

Симптомдары: ауырсыну туындайды алдыңғы бетінен, кеуде береді сол иыққа, сол қолға, сол жақ жартысын мойын, тұлға. Ұстамалары созылады 2-15 минуттан аспайды. Олар пайда болуы мүмкін кезде теп-лого үй-жайлар суық, кейін выкуренной темекі, обильного тамақ ішу, теріс эмоциялар, күйзеліс. Іштің жиі-провождаются потливостью, сезімі, үрей, қорқыныш, головокружени-мыз. Қандай отыр, орын алуы, қабылдау нитроглицерин (егер ол әдетте пайдаланылады). Алайда, есіңізде болсын, кім ешқашан қатысқан жоқ ұат-роглицерин туындауы мүмкін парадоксальная реакциясы: қысым күрт төмендейді және жай-күйі қостыру. Егер әдеттегі шаралар әкелді-легчения, шұғыл шақырыңыз жедел жәрдем бригадасын шақырып.

Миокард инфаркті дамиды-блокада (бітелу) министрмен келісілгеннен кейін республика-бом (оторвавшейся атеросклеротикалық бляшкой) бірі коронар-лық артерияларының, қоректендіретін жүрек, жүреді жіті обескровли-жабдықпен және омертвением оның учаскесі. Бойынша латын сөзі «инфаркт» означа-ет «нафаршированный»: ыдыстар облысы инфаркт бұзылады

және жүрек мата пропитывается қанмен, «фаршируется» оның жасушалары. Көктің арасы мата нашарласа. Алайда, қазіргі заманғы медицина жетістіктері болдырмауға мүмкіндік береді омертвения жүрек мата, егер қб-ән салуға, қалпына келтіруге саңылау коронарлық артерия 12 сағат ішінде пайда болғаннан кейін ауырсыну. Бұл мүмкін енгізу венаға тромболитиков (препараттарды, растворяющих тромб). Одан да тиімді коронарлық ангиопластика-бабына стентированием. Арнайы катетер отырып баллончиком енгізеді ыдыс санға немесе қолда. Ол дейін жетеді тромба, бал-лончик раздувается, раздвигая қабырғалары ыдыс және тітіркенген қан айналымын жақсартады. Сол жерде бұрынғы тромба қояды внутрисосудистый протез – стент, ол сақтайды саңылау ыдыстың ашық. Мүмкін, кардио-логия назначат шунттау – операция ашық жүрекке, оның барысында зардап шеккен ыдыстар ауыстырылады шунтами – сосу-дағы, өзіне алған басқа учаскесінің дене.

Симптомдары:

• кенеттен нестерпимая боль давящая төс артында. Мықты командалардың бірі ауырсыну сезіледі тамақтың, төменгі жақтың сол жағында, сол жақ ло-паткой;

• әлсіздік, суық тер, ентігу;
• артериалды қан қысымының төмендеуі;
• кенеттен аритмия.

Алайда, инфаркт өтуі мүмкін атипично, маскируясь басқа да жай-күйі. Мысалы, кезіндегі артқы қабырғасының миокард негізгі белгілері: жүректің айнуы, құсу (клиникалық көрінісі пищево-ші улану). Кейде тіпті симптомсыз ауру. Оның кездейсоқ болуы мүмкін табу кезіндегі ЭКГ.

Кейде шаншу, кеуденің сол бөлігінде қабылдайды жүрек ауруы болса, ол байланысты остеохондрозы мойын-кеуде бөлімінің омыртқа.

Пайда болған кезде загрудинных ауырсынуымен қабылдау қажет таблеткаға нитроглицерин және жедел жәрдем шақырыңыз. Келгенге дейін дәрігер керек ле-жать жоғары жастығы. Егер қолыңызда жоқ дәрі ішуге болады 30-50 г коньяк немесе жеуге шағын сарымсақ, тудырады қан тамырларының кеңейту.

Пайдалы не мұндай жаттығулар:
• белсенді надавливать на ногтевую фалангу сол мизинца, сжимая тырнақ бүйір жағынан ырғағында қалыпты жүрек-кращений (60 соққы минутына);

• массировать аймаққа проекцияда жүректің көрінісі (ортасында жоғарылау, ұшы үлкен саусақ);

• егер адам есінен танып, жөн массировать «нүктесін реанимация орналасқан» желобке үстінен жоғарғы ерін аумағына.

Ретінде өсуіне ұрындыратын инфаркт факторлары болып табылады, приво-

дящие арттыруға қажеттіліктерін миокард әдемілейді – жеке немесе психоэмоциональные нагрузки, кенеттен арттыру артериально-ші қысым. Егер адамда гипертония, оны емдеуге көшуге малосоленую тамаққа. Егер бар кінәрат, назар аудару қажет сонымен өнімдері, олар оның нығайту, жүзеге асырады. Бұл өнімдер құрамында калий (кептірілген өрік, інжір, жүзім), магний (кебек, жаңғақтар, дәндер), Е дәрумені (семечки, өсімдік майы, сұлы, күріш), селен (сарымсақ, дақылдар, бауыр). Тамақтану тиіс высокока-лорийным: жануарлар бас тартуға майлар туралы ұмытуға майлы сүт өнімдерінде, шектеу, қант және басқа да тәттілер. Есесіне жақсы теңіз өнімдері (басқа уылдырық және кальмаров), жарма, көкөніс сорпа, көкөніс, жеміс-жидек.

Гипертониялық ауру

Жоғары қан қысымы Ресейде бар 33% — ға, ерлердің орта жасы, тұратын ірі қалаларда (әйелдер үшін бұл көрсеткіш біршама төмен).

Жоғары артериялық қысым болып табылады маңызды тәуекел факторы. Осы себеп бойынша туындайды көптеген ауыр аурулардың летальными (өлімге душар ететін) исходами: инсульт, гипер-тонический криз, жедел жүрек жеткіліксіздігі, миокард инфаркті, жіті бүйрек жетіспеушілігі.

Шымкентте гипертониялық ауру тұрады, оның ішінде шамамен 50% — адамдар жоғары қан қысымымен білмейді, ал жартысы, кім біледі, ештеңе жасамайды, оны қалыпқа келтіру. ДДҰ деректері бойынша, ерлер, жасы 35 жасқа жоғары қан қысымы неғұрлым 150/100 мм сын. бағ. — баптан тұрады 16 жылға қарағанда ерлер қысымы 120/80 мм. сын. бағ. құжат Туралы бастапқы кезеңдерінде гипертония айтуға болады, егер қан қысымы ұзақ уақыт көрсеткіштерінен 130/90 мм. сын. бағ. құжат

Тәуекел факторлары. Бір себептерді гипертонияның болып табылады және аз қозғалатын өмір салты және дененің артық салмағы. Аз емес-маңызды рөл туындаған гипертония ойнайды қолдану білік-шенного санын хлорлы натрий (ас тұзы): артық-ли тамақта қаупін арттырады, туындаған гипертония 7-11 рет. Бүйрек мүмкін шығарылсын 5 г тұз тәулігіне. Сондықтан превыше-ғзи, осы нормаларды барынша жандандыру айырғыш-дық функциясын тері арқылы бу монша және физикалық жаттығулар.

Тұздың (15 г тәулігіне) қауіпті, өйткені натрий усилива-ет тамырларының, сондықтан қан қысымы едәуір арттырады-тін. Сонымен қатар, артық натрий ықпал етеді кешіктірілген сұйықтық ор-ганизме, нәтижесінде увеличившийся көлемі қан айналым жасайды үлкен жүктемені жүрегі.
Арттыруға, қысым және артық ішу жануар тектес белоктар, сондықтан тамақ рационында азайту қажет үлесін осы өнімдердің санын көбейту шикі көкөністер

мен жемістер. У вегетариандықтарға, зерттеу көрсеткендей, қан қысымы төмен адамдардың тұтынатын ет тамаққа.

Басқа қауіп-қатер факторларының пайда болу гипертония, зерттеу көрсеткендей, америкалық ғалымдар, болып табылады өте кішкентай немесе өте жоғары өсуі.

Алайда бұл заңдылық тек ерлер. Әйелдерде ешқандай байланысты аурудың өсуі байқалған жоқ. Статистика әзірге-зал, ерлер үшін төмен 162 см тәуекелі жүрек ауруларының екі есе артады, ал кім үшін, жоғарыда аталған 175 см, тәуекел, керісінше, төмендейді 60 %.

Қатаң ғылыми түсініктеме бұл нәтижелері әзірге берілген жоқ, бірақ болжам айтылды», — деп низкорослых адамдар әрине аз және қысқа қан тамырлары, олар оңай забиваются май-ақ бар.

Зерттеу, аялдамада тұрған Германия, көрсетті, сондай-ақ екі есе өсті-дық қауіп гипертония өте жоғары ерлер (жоғары 178 см).

Аталған фактор тәуекел пайда болған гипертониялық ауру адам емес, жай-күйі айтарлықтай әсер етуі мүмкін. Сондықтан, ерлер, бар елеулі ауытқу орта бойлы, керек көп көңіл аударып, аурудың алдын алу.

Дамыту гипертониялық ауру ықпал етеді, сондай-ақ, тұрақты жүйке және жеке переутомление қысымда адамдар арасындағы қарым-қатынас, отбасы-тұрмыстық және жұмыс жағдайында өтті, шу.

Пайда болған қан қысымын дәстүрлі түрде жойылады көмегімен дәрі-дәрмектік препараттар. Алайда, қарамастан үлкен арсеналы қазіргі заманғы дәрі-дәрмек, қаза тапқандар саны гиперто-ғзи үнемі өсуде. Оларды қабылдау жиі сүйемелденеді жанама ілім-рмақпен толықтырылды: головокружением, сердцебиением, жоғары утомляемо-стью, бұзылуы, асқазан, аяқ ісінуімен және тіпті импотенцией. Өздері дәрі-дәрмек көбінесе жоюға бағытталған аурудың белгілері, механизмдері негізінде жатқан осы ко-сәйкес қазақстан республикас аурулары.

Неғұрлым тұрақты және ұзақ әсер етеді және қалыпқа келтіру ар-териального қысымды береді табиғи құралдары, жоюға бағытталған аталған себептер негізінде жатқан гипертонияның.

Алдын алу гипертониялық аурудың көмегімен физикалық жүктемені азайтатын үшін үнемі орындауға малоинтенсив-дық жұмысты ұзақ уақыты: аптасына 3-4 рет 40–

960 минут (тез жүру, жүгіру, жүзу, велоспорт, немесе кез келген басқа жұмыс аэробты сипаттағы). Мұндай жүктеме деңгейін төмендетеді норадреналин қан, артық алып келетін түйілу сосу-дов арттыру және қан қысымын төмендетеді. Әсіресе тиімді құралдарын қалыпқа қан қысымы болып табылады, жүгіру және жүзу.Гипотония

Төмендетілген артериялық қысым болып саналады, егер оның көрсеткіштері кем 100/60 мм. сын. бағ. құжат

Симптомдары төмендетілген артериялық қысым: жаман өзі-чувствие таңертең, суық қолдың және аяқ басуға аяқ ауырлығы басында

және бас ауруы, әлсіздік, бастың айналуы, ұйқышылдық, жоғалту аппети-та, жүрек айнуы, кенеттен тершеңдік, құлақтағы шу, есту қабілетінің төмендеуі, емес жеткілікті қан айналымын арттырады, мидың әлсіреуі, зейінін, жұмыс қабілетінің төмендеуі.

Гипотония байланысты болуы мүмкін конституциясына, » дене. Жиі зардап шегеді төмендетілген қысымы жоғары адамдар арық денелі. Ішінде әлеуетті гипотоников – балалар мен жасөспірімдер: олардың қан айналымын жиі ілесе алмай қауырт өсуімен дене. Сонымен қатар, ауыстыру, ауа райы, жеткіліксіз қимыл белсенділігі, ұзақ уақыт болу түрегеп тұрып, сондай-ақ туғызады қысымының төмендеуі сияқты, және психикалық кернеу, жұқпалы аурулар және-равления.

Көптеген әйелдер жүктілік кезінде байқалады тұрақты қысымның төмендеуі, кейде дейін қиын соғады. Төменгі қысымы жүкті ұсынады белгілі бір қауіп ретінде, ана үшін де, бала үшін. Егер анасы зардап шегеді гипотонией, бала әдетте дүниеге салмағы нормадан төмен, өйткені аналық әйелдер кровоснабжается жеткіліксіз.

Гипотония ұшырауы және жастар, әсіресе қыздар. Психиче-лық және ақыл-ой ұштастыра отырып шамадан тыс өміріне қалай әсер етеді, педагоги-реживания және бұзылуы тән жастық, – барлық бұл әкеледі қысымын төмендету. Осыдан – бас айналуы, жүрек айнуы мен бас ауруы.

Ал егде жастағы адамдардың ұзақ болуы түрегеп тұрып жиі қан застаивается » аяқ артерияларының. Осылайша, миы

оның түседі жеткіліксіз, және бұл болуы мүмкін, мұның салдары тіпті инфаркт немесе инсульт.

Арнайы жаттығу, ол керек қосуға күнделікті сабақ: арқаға жатып, қолды дене бойына қойылған көтеру және төмен түсіру, әр аяғын кезек-кезек 10 рет: сыртқа шығару істеу кезінде аяқты көтеру, демді ішке тарту

– кезінде түсіру. Атқаруға тура бірдей, бірақ көтеру және түсіру екі аяғын бір мезгілде.