Өмір салты туралы ұғым

Өмір салты — белгілі бір түрі, адамдардың тіршілік етуі қамтитын түрлі қызмет түрлері бұл мінез-құлық, адамдардың күнделікті өмірі.
Бөледі қызметінің негізгі нысандары: еңбек (өндірістік), танымдық, қызмет, тұрмыста, медициналық белсенділік. Әрбір қызмет түрі өз көрсеткіштері.
Көрсеткіштеріне өндірістік-еңбек қызметке мыналар жатады: қанағаттану дәрежесі атқаратын жұмысына деңгейі, кәсіби шеберлік, атқаратын қызметі, ұжымдағы қарым-қатынас, ынталылық және т. б.
Қызметінің көрсеткіштері тұрмыста болып табылады: тұрғын үй-тұрмыстық шарттары болуы, тұрмыстық техника, жұмсалатын уақыт үй міндеттерін арасындағы қарым-қатынастар ерлі-зайыптылар, балалар саны және т. б.
Медициналық белсенділік — белсенділік денсаулығын қорғау. Ол жалпы даму деңгейін, білім беру, психологиялық орнату, медициналық көмектің қолжетімділігі, өмір сүру жағдайларын және т. б.
Көрсеткіштеріне медициналық белсенділік жатады: санитарлық сауаттылығы, гигиеналық әдеттер, медициналық көмекке, қарым-қатынасы медосмотрам, медициналық ұсыныстарды орындау, ұтымдылығын тамақтану, дене шынықтыру белсенділігі, зиянды әдеттен аулақ болу, уақытылы медициналық көмекке жүгіну.
Перечислим бірқатар ұғымдарды тығыз байланысты түсінігімен өмір.
Өмір сүру жағдайы — шарттарын айқындайтын өмір. Олар болуы мүмкін материалдық және материалдық емес (еңбек, тұрмыс, отбасы қатынастары, білім беру, тамақтану және т. б.).
Өмір сүру деңгейі (деңгейі әл-ауқаты) анықталады көлемі жалпы өнім, ұлттық табыс, нақты табысы бар халықтың тұрғын үймен қамтамасыз етілуін, медициналық көмек, денсаулық көрсеткіштері. Бұл сандық көрсеткіштер өмір сүру жағдайларын. Жатады және сапалық көрсеткіштер — сапа ғана жүзеге асырылатын жағдайлар күнделікті тыныс-тіршілігін, адамдардың сапасы, тұрғын үй жағдайлары, тамақтану, білім беру, медициналық көмек).
Өмір сапасы — қанағаттану дәрежесі адамның өз өмірінің түрлі аспектілеріне байланысты оның өзіндік шкаласын құндылықтар мен жеке басымдықтары.
Байланыс сапасы өмір деңгейі, өмір сүру болып табылады тікелей пропорционалды. Мысалы, салдарынан ауыр науқастанған адамда бар өте жоғары деңгейі әл-ауқатын, өмір сүру сапасын айтарлықтай төмендеуі.
Тұрмыс салты, тәртібі, регламенті, еңбек, тұрмыс-тіршілігі, қоғамдық өмірі, олардың шеңберінде өтіп жатыр тіршілік.
Өмір стилі — жеке мінез-құлық ерекшеліктері, күнделікті өмірде.
Сайып келгенде, міндет әлеуметтік жұмыс бойынша маман болып табылады клиентке көмек, қалпына келтіру немесе жақсарту арасындағы өзара іс-қимыл онымен, қоғамның өмір сүру сапасын жақсарту үшін клиенттің.
Қазір түсінікті болды, медицина ғана емес, алдын алу және жеңе обрушившимся оған обвалом патология, қызығушылығын арттыру, салауатты өмір салтына тартады, барлық назар мен мамандардың кең топтары. Бұл соңғы кезекте байланысты түсінуге ақиқаттылық пен маңыздылық ежелгі анаксагор: өнер өмірін ұзартуға, бұл — өнер емес, укорачивать.

Алдыңғы бөлімде қазірдің өзінде атап өтілді басым бөлігі аурулардың қазіргі заманғы адам негізделген, ең алдымен, оның өмір салтына және күнделікті мінез-құлқын. Сондықтан, қазіргі уақытта салауатты өмір салты ретінде қарастырылады принципті аурудың алдын алудың негізі. Мысалы, АҚШ-та көрсеткіштерінің төмендеуі балалардың өлімін 80%, және өлім-жітім жалпы халықтың 94% — ға ұлғайту күтілетін орташа өмір сүру ұзақтығы 85% — ға байланыстырады емес табыстарымен және медицина, жақсартуға, өмір сүру және еңбек жағдайларының және ұтымды етумен халықтың салауатты өмір сүру. С сожалением келеді екенін атап өту біздің елімізде 78% ерлер және 52% әйелдер жүргізеді әдеттен өмір салты. Шындығында, бұл көрінуі мүмкін тым оптимистік кезінде тиянақты талдауға өзінің ұғымдар «өмір салты».

Бұл — «өмір»?

Әдебиетте, жарнама, тұрмыстық деңгейде қарым-қатынас және басқа арналар арқылы ақпарат жеткілікті түрде жиі, өкінішке орай, қаралады және ұсынылады денсаулықты нығайту және сақтау мүмкіндігін пайдалану есебінен қандай да бір қаражат иеленген чудодейственными қасиеттері (қимыл белсенділігі және сол немесе өзге де түрін, тағамдық қоспалар, психотренинг, тазалау, ағза және т. б.). Бірақ, тәжірибе көрсеткендей, қол жеткізуге ұмтылу денсаулығы есебінен қандай да бір қаражат мүлдем дұрыс емес, өйткені кез келген ұсынылатын «панацей» жағдайы жоқ қамтуға барлық алуан өзара байланыстарды функционалдық жүйелерді қалыптастыратын адам ағзасына және байланыстар, адамның табиғатпен — бұл, сайып келгенде, анықтайды гармоничность оның тіршілік және денсаулық. Демек, құрылымы, салауатты өмір салтын білдіруі тиіс принципті бірлігі барлық тараптардың материалдық-тұрмыстық, табиғи, әлеуметтік-мәдени және рухани болмыстың адам арқылы жүзеге асырылатын құрылымдық, энергетикалық және ақпараттық арналар. Қиын емес көруге, аталған арналар қамтамасыз ету сау адамның тыныс-тіршілігінің ерекшеленеді екі маңызды ерекшеліктері бар:

1. Кез-келген құралы жұмыс істейді, адам ағзасына жалпы, бір қандай да бір жеке жүйесін. Осылайша, құрылымдық аспект талап етеді өзінің іске асыруға қатысу генетикалық аппаратының барлық жасушалар ағзаның ферменттік жүйелерінің, ас қорыту жүйесі, тыныс алу аппараты, терморегуляциясы және т. б. Осындай жағдай қатысты, қалған екі арналарын қамтамасыз ету болмыстың адам.

2. Кез-келген құралы тыныс-тіршілігін қамтамасыз ету жүзеге асырылуда, іс жүзінде барлық арқылы үш арна. Мәселен, азық-түлік көтереді және құрылымдық, және энергетикалық және ақпараттық әлеуеті; қозғалысы көрсетіледі шарты жандандыру пластикалық үрдістерді реттейді энергетикалық ағыны болады және ол үшін маңызды ағзаның ақпаратты қамтамасыз ететін, сайып келгенде, тиісті құрылымдық қайта құру.

Өмір салты — бұл саналы түрде жасалатын адам-әрекеттер құрайтын үйреншікті әдет болып оның күнделікті мінез-құлық. Күнделікті өмірде адамға орындауға тура келеді едәуір бөлігін міндеттерін және іс-қимыл шешуге бағытталған бірқатар міндеттер:

Тіршілік әрекетін қамтамасыз ету үшін қажет тыныс алу, тамақтану, ұйықтау, температураны өзінің дене және т. б
Кәсіптік міндеттерін сақтауды талап етеді бірқатар шарттарды ұйымдастыру, жұмыс (оқу), біліктілігін арттыру, дене шынықтыру және психологиялық оңалту және т. б.
Қолдау әлеуметтік-мәдени мәртебесін, көптеген тұлғааралық байланыстар, рухани дамуы және т. б.
Орындау өз отбасылық-тұрмыстық қамтамасыз ету бойынша функцияларды өмірі, отбасы мен балаларды тәрбиелеу.
Өзінің денсаулығына, соның ішінде қажетті қозғалыс белсенділігі, гигиеналық талаптарды орындау, зиянды әдеттерден бас тарту және т. б
Қажеттілігіне сүйене отырып шешуге күнделікті өмірде аталған міндеттері, бөлуге болады мынадай негізгі компоненттері салауатты өмір.

Қозғалыс белсенділігі. Қозғалысы негізгі шарты болып табылады қамтамасыз ету. Ағзаға ұйымдастырылуы осылайша, бұл қызмет оның барлық жүйелерінің бағынады қозғалыс. Бұл ғана емес, бұлшық ет жүйесін (ол кезде, тұрақты сабақтар дене шынықтыру көрсетіледі жақсы дамыған және придает человеку сыртқы тартымдылығы стройностью фигуралар және атлетичностыо), бірақ жүрек-қан тамырлары, тыныс алу, ас қорыту, жүйке және басқа да жүйелер. Сонымен қатар, жеткілікті қозғалыс белсенділігі ұстауды қамтамасыз етеді жоғары деңгейде иммунитет мүмкіндік береді адамға ойдағыдай қарсы тұру жұқпалы аурулар. Кезде, жоғары деңгейде дене шынықтыру дайындығының кезінде өзге де тең жағдайларда адамның жоғары ғана емес, физикалық және ақыл-ой жұмыс қабілеттілігі, сондықтан орындау кезінде зияткерлік жұмыс қажу оған туындайды кейінірек. Физикалық жаттығу өсуіне ықпал етеді ағзасының функционалдық қорын, соның арқасында ол көрсетіледі астам бейімделген және бұл шамадан тыс мышечным жүктемелер, оған тура келеді кейде орындауға міндетті.

Қамтамасыз ету психикалық денсаулық. Қазіргі заманғы адамға тиесілі ұстаған үлкен психологиялық ауыртпалық. Олар көптеген жағдайларға байланысты: — оқу немесе өндірістік жұмысымен, қарым-қатынасты, басқа адамдармен қажеттілігіне байланысты белгілі бір міндеттері отбасы мен қоғамда, стрестік жағдайлармен байланысты әрекет етіп, жағымсыз немесе күтпеген жағдайды және т. б. Білмеу барабар өздерін осы жағдайларда бұзатын психикалық жай-күйі адам. Осындай бұзушылықтар жиі дамуына әкеледі көптеген аурулардың, олар зардап шегеді, біздің замандастарымыз. Сондықтан да меңгеруі сол тәсілдерімен көмектесетін әр адамға ақылға қонымды өздерін жағдайды, провоцирующей психикалық кернеу, ал егер ол әлі пайда болса, онда шығу, осындай мән-жайлардың ең аз шығынмен өз психикасы мен денсаулығы.

Ұтымды тамақтану. Тамақтану мүмкіндік береді адамға алуға заттар, қажетті құру үшін жасуша, оның дене, ұстап тұру үшін өмірлік функцияларын орындау және күнделікті істер. Бірақ ол шын мәнінде және толық көлемде орындады бұл функциялары, тамақтану жауап беруі тиіс белгілі бір талаптарға сай, олардың арасында басты болып табылады мынадай шарттар: а) ол барынша табиғи; б) сай анатомиялық-физиологиялық ерекшеліктері осы адам және атқаратын жұмыстары; в) айналмауы культ, ал қалуы, ең алдымен, қажеттілігіне, ал содан кейін ғана — қуана. Аталған талаптарды сақтамаған жағдайда, адамда бұзылады қызметі ғана емес, ас қорыту жүйесі, бірақ зардап шегеді барлық функциялары организм. Нәтижесінде деңгейі төмендеуде денсаулық, инфекцияларға қарсы тұруын, жұмыс қабілеттілігі; дамуда көптеген ауруларды, соның ішінде, мысалы, семіздік, диабет, қызметінің бұзылуы жүрек-қан тамырлары және басқа да көптеген.

Шынықтыру және жаттығу иммунитетті. Қазіргі уақытта көпшілігі сабақты оқушылармен және сырқаттанушылық адамдардың еңбекке жарамды жастағы байланысты простудными және простудно-жұқпалы аурулармен. Өкінішке орай, мұндай жағдай байланысты емес, бұл адам жалпы дүниеге соншалықты бейім төмен температураларға, ал бұл өмір үрдісінде ол жаттықтырады өзінің тұрақтылығын оларға, керісінше, ұмтылады температуралық жайлылыққа. Екінші жағынан, бұл адамдар, жүйелі түрде айналысатын, шынығумен, зардап шегеді простудными және простудно-жұқпалы аурулармен өте сирек, ал ауруды оның оңай ағады.

Нақты режимі. Барлық адамның мінез-орындау өз міндеттерін және бос уақыт, ұйқы бағынуға тиіс белгілі бір заңдылықтары, ол еді талаптарына сәйкес келуі:

кез келген жүктеме (бұлшық қоса алғанда, психикалық, ақыл-ой, тіпті тамақ ішуге тиіс чередоваться кейіннен демалыс кезеңімен қамтамасыз ететін қажетті резервтерді қалпына келтіру және ағзаның;
режимінде адам көрініс табуға тиіс барлық жақтарын және оның тіршілік ету: оқу (жұмыс) және ұйқы, сабақ, өзінің денсаулығы мен бос уақыт, өз міндеттерін отбасындағы бос уақыт, өзін-өзі даярлау (үй тапсырмаларын орындау) және достарымен кездесулер және т. б.
Тек осы шарттарды орындау кезінде адам өмірі болады мазмұнды қызықты және маңызды іс, онда орын табылмақ үшін жүйелі сабақтар өз денсаулығын, және ол бастан тұрақты сезім жеткіліксіз.

Психосексуальная өмір ажырамас бөлігі болып табылады адам тіршілік. Мәні бұл фактор салауатты өмір қабылдау және оған деген қарым-қатынасы әр түрлі жас кезеңдерінде өзгеріп отырады, дегенмен әсер етеді барлық өмір бойы. Осыған байланысты жүргізе білу ұтымды психосексуальную өмір (әңгіме тек тікелей туралы жүнетін, ал барлық жағынан қарым-қатынас ерлер мен әйелдер) қамтамасыз етуде маңызды рөл атқарады.

Зиянды әдеттерден бас тарту, оларға жатқызады тұрақты пайдалану, заттар мен өнімдердің, зиян келтіретін, адамның денсаулығына. Мұндай заттарға жатқызады алкоголь, темекі, есірткі өнімдері, уытты заттар және т. б. олардың Әрқайсысы ғана емес, жүйелі түрде, бірақ кейде бірреттік қолданыста тудырады маңызды қызметінің бұзылуы ағза, олар өз алды атауы «зиянды», ал олардың тұрақты пайдалану деп атайды «зиянды әдеттер».
Гигиеналық талаптарды орындау. Қамтамасыз ету үшін жақсы денсаулық-адамға қажет тазалықты өз дене. Бұл ғана емес, тері қабаттарының, және шаш, ауыз қуысының, тыныс алу аппаратының, жыныс мүшелерінің, яғни, барлық сол дене бөліктеріне тікелей байланысады сыртқы ортамен. Қамтамасыз етуі керек және белгілі бір жағдайларына қойылатын талаптар өзінің өмір, тұрмыс, киім, оқыту, тамақтандыру және т. б. Ұсыныстар, бұл тазалықты, өз денесінің және осындай қоршаған жағдайды, ол емес еді вредила адам денсаулығына береді ғылым гигиена.

Білу алдын алуға, қауіпті жағдайлар және дұрыс болуы керек. Бола тұра, тұрақты байланыста, қоршаған ортамен, басқа адамдармен, адам кейде көрсетіледі, мұндай жағдайда, олар бойынша аударылған ғана емес, оның денсаулығына және өмір сүру. Тұрмыста, көшеде, көлікте, табиғатта қарым-қатынастарда қауіпті адамдармен, жануарлармен, біз бастан өткердік өзіне көптеген қолайсыз әсерлер. Сондықтан әрбір адамға білуге, бір жағынан, как предупредить олардың пайда болуы, ал екінші жағынан, егер қауіпті жағдай туындаған болса, онда өзіңді қалай ұстау қажет, онда ең аз залал үшін.

Айта кету керек, аталған тоғыз компоненттерін өзінің күнделікті нақты іске асыру әсер етеді кез келген сол бес тараптардың тіршілік ретінде адамның әлеуметтік-биологиялық мәнін, олар туралы біз жоғарыда айттық.