Эмоциялар және эмоционалдық стресс

Эмоциялар – субъективті переживаемое адамның қарым-қатынасы ,әр түрлі раздражителям, фактілер, оқиғалар, проявляющееся түрінде рахат, қуаныш, неудовольствия, қайғы, қорқыныш, қасіретін және т. б. Эмоциялық жай-күйі жиі сүйемелденеді өзгерістерге соматикалық (мимика,) және висцеральды (өзгеруі, жүрек соғысының жиілігін, тыныс алу және т. б.) салаларында. Құрылымдық-функционалдық негізі эмоциялар болып табылады деп аталатын лимбическая система, қайда қамтиды бірқатар корковых, подкорковых және бағаналы құрылым.

Қалыптастыру эмоциялар бағынады белгілі бір заңдылықтар. Осылайша, күш эмоциялар, оның сапасы және белгісі (оң немесе теріс) тәуелді күштер мен сапасын, қажеттіліктерін қанағаттандыру ықтималдығын осы қажеттіліктерін. Сонымен қатар, өте маңызды рөл эмоционалдық реакциялар атқарады

уақыт факторы, сондықтан қысқа және, әдетте, қарқынды реакция деп атайды аффектами, ал ұзақ және өте айқын – настроениями.
Төмен ықтималдығы қажеттіліктерін қанағаттандыру, әдетте, әкеледі пайда болуына теріс эмоциялар, ұлғайту ықтималдығы – оң. Бұл эмоциялар орындайды өте маңызды функциясын бағалау оқиғалар, затын, жалпы тітіркену болады. Сонымен қатар, эмоциялар болып табылады реттеуші мінез-құлық, өйткені олардың тетіктерін күшейтуге бағытталған белсенді жай-күйін ми жағдайда, оң эмоциялар) немесе әлсіреуі (теріс). Және, ақыр соңында, эмоциялар орындайды подкрепляющую рөлі құрған кезде шартты рефлекстер, әрі жетекші мәні бұл ойнайды оң эмоциялар. Негативті бағалау қандай да бір әсер адам, оның психикасына тудыруы мүмкін, жалпы жүйелі реакциясын – эмоциялық стресс (кернеу).
Эмоционалды стресс форматындағы стресс-факторлар. Оларға әсер ету жағдайын, ми бағалайды ретінде жағымсыз, болмаса олардан қорғану, алаңдап. Осылайша, себебі эмоциялық стресс қатынасы болып табылады тиісті әсеріне. Реакцияның сипаты, сондықтан тәуелді, тұлғалық қарым-қатынас адам жағдайдың әсеріне және, демек, оның типологиялық, жеке ерекшеліктерін ерекшеліктерін ұғынуын, әлеуметтік-маңызды сигналдар немесе кешендер сигналдарды (даулы, әлеуметтік немесе экономикалық белгісіздік, күту қандай жағымсыз және т. б.).
Әлеуметтік мотивтер мінез-құлық қазіргі заманғы адамның үлкен тарату алды деп аталатын эмоциялық стресс кернеу салдарынан пайда психогенными факторлар сияқты, даулы қарым-қатынас адамдар арасындағы (отбасында, көшеде, отбасында). Оны айтуға жеткілікті, бұл ауыр ауру, миокард инфарктісі, 7 жағдайда 10 шақырылады шиеленісті жағдай.
Санын ұлғайту стресс – расплата адамзат үшін техникалық прогресс. Бір жағынан, үлесі азайды жеке еңбек өндіруде материалдық игіліктер мен тұрмыста. Және бұл, бірінші қарағанда, плюс, өйткені жеңілдетеді адам өмірі. Бірақ, басқа жағынан, күрт төмендеуі қозғалыс белсенділігін бұзса табиғи физиологиялық механизмдері стресс, соңғы буыны болатын және болуы тиіс ретінде қозғалысы. Әрине, бұл извратило мен сипаты ағу өмірлік процестер адам организмінде, әлсіретті қоры, оның беріктігі.
Жүзеге асыру кезінде стресс жүйесі арқылы делдалдар ми (аралық бөлім), белсенділейді гипофиз, выбрасывает гормон АКТГ күшейтетін бүйрек үсті безінің. Бір мезгілде белсенділігі артады, симпатикалық нерв жүйесінің, жүргізуші күшейту жүрек жұмысының деңгейін арттыру, қан қысымын арттыру, қан ұю және т. б. сайып келгенде, және гормондар, жүйке жүйесі біртіндеп көтереді, адамның жұмыс қабілеті. Бұл бастапқы сатысын стресс деп атайды «үреймен», өйткені ол жұмылдырады ағзаға әрекет қарсы стрессора, – бұл кезең қайта құру. Ол сипатталады эмоциялық қозу, әр түрлі механизмдері ағзаның жұмыс істей бастайды үлкен кернеуі, әрі өзара іс-қимыл олардың арасындағы жиі бұзылады, бұл мүмкін уақытша төмендету қабілетін. Сонымен қатар, болған жағдайда, патология немесе функционалдық бұзылуының қандай да бір жүйесі органдарының тиісті бөлігі ағза көтере алмай қалуы мүмкін (мысалы, ұлғайту кезінде артериялық қысымның мүмкін жарылыс кровеносный ыдыс, егер оның қабырғасының қатысу склеротическими тармақ).

Екінші сатысында – «тұрақтылығын» – секреция гормондарының тұрақтанады, белсендіру симпатикалық жүйенің жоғары деңгейде сақталып отыр. Бұл шешуге мүмкіндік береді қолайсыз әсерінен және қолдау жоғары ақыл-ой және физикалық жұмысқа қабілеттілігі.
Екі алғашқы сатысында стресс біріктіріп, біртұтас – эустресс. Бұл бейімдік, физиологиялық қалыпты бөлігі стресс. Эустресс мүмкіндігін арттырады.

Алайда, егер күйзелістік жағдай өте ұзақ уақыт созылады немесе стрессовый фактор өте күшті болса, адаптациялық механизмдері ағзаның көрсетіледі исчерпанными. Бұл үшінші сатысы – «сарқылуын» кезде, жұмыс қабілеттілігі төмендейді, төмендейді иммунитет түзіледі, асқазан жарасы және ішек. Сондықтан үшінші сатысы стресс болып табылады патологиялық және оның білдіреді дистресс. Бұл іс жүзінде дезаптация организм. Көбінесе дамуына теріс салдарларын айқындайды туындайтын жауап стрессовую жағдайды теріс эмоциялық реакциялармен. Теріс эмоциялар өз кезегінде күшейтеді ағуы стресс, сондықтан осы кезеңде тән психикалық жай-күйі дезаптации.Қазіргі адам үшін маңызды стрестік факторлар болып табылады және эмоциялық. Қазіргі өмір өзінің барлық көріністерінде жиі тудырады адам теріс эмоциялар. Миы үнемі перевозбуждается кернеу жинақталады. Егер адам орындайды жұқа немесе айналысады ақыл-ой еңбегімен, эмоциялық стресс, әсіресе ұзақ, мүмкін дезорганизовать оның қызметі. Бұл стресс, дәлірек айтқанда, эустресс, жоғалтады өз адаптивті маңызы болады, бірқатар жағдайларда тіпті зиянды адам, оның қызметі. Сондықтан эмоциялар айналып өте маңызды фактор дені сау өмір сүру жағдайларын адам.
Азайту стресс немесе оның жағымсыз салдары еді қимыл белсенділігі, ол оңтайландырады арасындағы өзара қарым-қатынас түрлі вегетативными жүйелерімен, болып табылады барабар қосымшаға сәйкес» стресті механизмдер.
Қозғалыс – бұл соңғы кезеңі кез келген ми қызметі. Күшіне жүйелі ұйымдастыру, адам ағзасының қозғалысы тығыз тоқайласады қызметіне ішкі органдар. Бұл жұптастыру едәуір дәрежеде опосредовано арқылы ми. Сондықтан, алып тастау, мұндай табиғи биологиялық компонент ретінде қозғалысы айтарлықтай әсер етеді жай-күйі жүйке жүйесі бұзылады үдерісінің қалыпты, дұрыс өтуін қозу және тежелу және қозу басым бастайды. Өйткені кезінде эмоциялық кернеу қозғау » ОЖЖ-не жететін үлкен күш таппай «шығу» қозғалысы, ол дезорганизует қалыпты жұмысын ми мен психикалық процестер. Сонымен қатар, пайда артық саны гормондардың тудырады жылжулар зат алмасу, орынды болғанда ғана жоғары деңгейде қозғалыс белсенділігі.
Жоғарыда айтылғандай, қозғалыс белсенділігі, қазіргі заманғы адам үшін жеткіліксіз, сонымен қатар кернеуді (стресс) немесе оның салдары. Нәтижесінде кернеу жинақталады, және айтарлықтай аз теріс әсер ету үшін басталған бұзылуы психика. Бұл ретте, қан лақтырылады көптеген гормондар бүйрек үсті безінің күшейтетін зат алмасу және активизирующих жұмысын висцеральді органдар мен жүйелер. Өйткені запасқа функционалдық беріктігі ағзаға, әсіресе, жүрек және қан тамырларының төмендеген (олар аз тренированы), бір бөлігінде адамдар дамуда ауыр бұзылуы, жүрек-қан тамырлары және басқа да жүйелер.
Басқа тәсілмен қорғау стресс теріс салдарын өзгерту болып табылады қарым-қатынас. Ең бастысы мұнда – ауа маңыздылығы стресстік оқиғалар алдында («мүмкін мен жаман», «конец света» және т. б.). Іс жүзінде бұл тәсіл жаңа доминантный ошағы қозу ми, затормозит стрессовый.
Жылдардағы ең төменгі көрсеткішті нұсқа мінез-құлық стресстік жағдай болып табылады бас тарту, қозғалыс белсенділігінің немесе өзгерту қарым-қатынас («ізденіс белсенділігін»). Көрінісі мұндай бас тарту адам болып табылады депрессия, невротическая мазасыздану, күйзелу енжарлық, дәрменсіздік және жасалған. Бұл симптомдар жиі алдында дамуына бірқатар психосоматикалық және соматикалық аурулардың, әсіресе жара асқазан және ішек, аллергия кезінде қолданады, әр түрлі ісіктер. Әсіресе күрт бұл симптомдар білінеді у жоғары адамдар капитулируют алдында туындаған қиындықтарға жағдайда, ол, меніңше, оларға үмітсіз (деп аталатын А типі). Бақылаулар бойынша клиникалық дәрігерлер, осындай белгілер пайда болып, олардың алдында миокард инфарктісі.

Ерекше түрі эмоциялық стресс ұсынады ақпараттық. Ғылыми-техникалық прогресс, біз тудырады көптеген өзгерістер адамның айналасында көрсетеді, оған күшті әсер, ол артық кез келген басқа да қоршаған ортаның әсері. Прогресс өзгертті ақпараттық ортаға, породил ақпараттық бум. Жоғарыда айтылғандай, ақпарат көлемі, жинақталған адамзат, әрбір он жыл шамамен екі есе артады, бұл қажеттілігін меңгеру әрбір кезекті ұрпаққа едәуір көлемін ақпаратқа қарағанда, алдыңғы. Алайда, бұл ретте өзгермейді ми, саны да өсуде жасуша, ол мыналардан тұрады. Міне, сондықтан меңгеру үшін өспелі ақпарат көлемінің, атап айтқанда, білім беру саласында, не ұлғайтып, оқыту ұзақтығы, немесе қарқындату процесс. Өйткені ұзақтығын арттырамыз оқыту өте қиын, оның ішінде экономикалық себептер бойынша қалады арттыруға, оның қарқындылығы. Алайда, бұл жағдайда туындайды табиғи қауіп ақпараттық шамадан тыс. Өздері олар үшін қауіп психика, өйткені, мидың үлкен мүмкіндіктер өңдеу және ақпараттың үлкен көлемін сақтау және оны артық. Бірақ, ол үшін қажет болса, оны қайта өңдеу, шектелген, бұл тудырады, күшті жүйке-психикалық кернеу – ақпараттық стресс.Басқаша айтқанда,

жағымсыз кернеу кезінде пайда болады еместігі түсу жылдамдығын ақпарат ми биологиялық және әлеуметтік мүмкіндіктер. Ең сорақысы, егер факторларына ақпарат көлемінің және бюджет тапшылығын уақыт қосылады үшінші – мотивациялық: егер қойылатын талаптар балаға ата-аналар тарапынан, қоғам, мұғалімдер жоғары болса, срабатывают тетіктері өзін-өзі қорғау ми (мысалы, жалтару оқу) және нәтиже ретінде туындайды ақпараттық жүктемелер. Бұл ретте ерекше қиындықтарды бастан бүгінде балалар (мысалы, бірінші сынып оқушысында орындау кезінде бақылау жұмысы психикалық жай-күйі сай жағдай ғарышкер ұшып-көтерілу кезінде кеме). Емес, аз ақпараттық жүктемелер тудырады және әр түрлі кәсіби қызмет түрлерін (мысалы, әуе диспетчері кейде бір мезгілде бақылауы тиіс 17-ге дейін ұшақтар, мұғалімі – 40-қа дейін жеке-жеке әр түрлі оқушылар және т. б.).
Осылайша, көптеген мән-жайлар қазіргі заманғы өмір әкеледі шамадан тыс күшті психо-эмоционалдық кернеу, адам шақырушы теріс реакция және жай-күйін, жетекші неврозам – срывам қалыпты психикалық қызметінің.
Немен қауіпті стресстік күйі,
Эмоционалды стресс өте теріс әсер етеді адам ағзасына себеп болуы мүмкін бірқатар жеткілікті ауыр аурулар. Бұл түсіндіріледі физиологиялық табиғаты стресс. Кезінде психоэмоционалдық жағдайларының ақаулар байқалады жоғары мазмұны осындай гормондардың, норадреналин және адреналин. Бұл әкеледі қан қысымы өзгерістер, ми мен қан тамыры спазмам арттыру, бұлшық ет тонусының артуы, қандағы қанттың деңгейін және тамырлары қабырғаларының зақымдануына.Нәтижесінде едәуір дәрежеде артады қаупін мынадай аурулар:

Гипертония.
Стенокардия.
Инсульт.
Инфаркт.
Аритмия.
Жүрек жеткіліксіздігі.
Ишемиялық ауруы.
Білім онкологиялық ісіктер.
Ауыр салдары ұзақ стресстік жағдайын білінеді түрінде жүрек демікпесінің, невроз, психикалық бұзылыстар. Сонымен қатар, истощается бүкіл ағзаға, иммунитет төмендейді және адам айналады ерекше осал түрлі вирустық, инфекциялық, суық тию аурулары.Медициналық қызметкерлер бөлінеді патология болуы мүмкін спровоцированы стресс. Оларға мыналар жатады:

Демікпе.
Мигрень.
Аурулары ас қорыту жүйесі.
Аіж жаралы зақымданулары, асқазан және ішек.
Төмендеуі, көру.
Болдырмау үшін қолайсыз салдарын, үйрену өте маңызды бақылап, өзінің эмоциялық жағдайы мен тәсілдерін білу, тиімді күрес.Әдістері құтылу недуга
Қалай тез және нәтижелі стресс босатыңыз? Бұл мәселе толғандырады адамдар, бірнеше рет сталкивавшихся осы проблема. Науқты жауап жоқ бар.Емдеу эмоциялық стресстік жағдайын тиіс кешенді және жүйелі. Күресу үшін төмендегі әдістемелер қолданылады:

Аутогенные жаттығулар.
Емдік дене шынықтыру.
Сабақтың медитациями.
Дәрі-дәрмекпен емдеу негізделген дәрілер успокоительного және тыныштандыратын сипаттағы.
Психологиялық тренингтер мен кеңестер берілді.
Психотерапия.
Фитотерапия.
Аутотренинг.
Физиопроцедуралар.
Избавление от сезімдер. Бұған ықпал етеді, әр түрлі техника мен тыныс алу жаттығулары, тұрақтандыруға мүмкіндік береді жүйке жүйесіне, демалуға, мүмкіндік кернеу және шоғырландыру сезіну.
Эмоционалдық ашу. Ең жақсы тәсілі құтылу кернеу бөлісу, эмоциялар достарыңызбен, қолдау ала алады. Кейін бұл мәселелер өзінің маңыздылығын жоғалтады.
Күнделік жүргізу. Көптеген адамдарға қиын ашылуы қоршаған ортаға, ол үшін пайдаланылуы мүмкін қағаз. Жағымсыз сезім, жазылған күнделігінде мүмкіндік береді көруге жағдайды тарапынан, ақпаратты жүйелей. Бұл мүмкіндік береді түсіну, қорқыныш деп танылсын болуы проблемаларды талдауға болады.
Шиеленісті төмендету ықпал етеді дене белсенділігі. Таңдауға болады, спортпен шұғылдану, үй ісін талап ететін қарқынды қызметі, үй жанындағы телімдегі.
Өрнек шығармашылығы. Адам, ол қандай да бір хобби, оңай бастан өмірлік қиыншылықтар. Музыка, би, сурет салу, вокал мүмкіндік береді сезу тамашаға арттыру, эмоционалдық мәртебесін өзгерту, қабылдау меншікті Я.
Эмоционалды стресс дамуына әкелуі мүмкін елеулі аурулардың денсаулығына қатер төндіретін, тіпті науқастың өмір сүру. Сондықтан, ұсынылады қалдырмай, жүзеге асыруға мұрсат, маманның көмегіне жүгінді.