Дененің қозғалыс жүйесі туралы

Тақырыбы жалпы сипаттамалары және жас ерекшеліктерін, қимыл-қозғалыс қабілеттерін бір қызықты және ең күрделі мәселелерінің дене тәрбиесінің теориясы мен әдістемесі, психология, спорттық жаттығулар және спорттық метрология.

Қызығушылық бұл мәселе емес, отырады, міне, 100 жылдан астам. Қазір түсіндіруге тырысамыз, біз неге атады, бұл мәселені күрделі.

Қазіргі уақытта бөледі дейін он сегіз түрлерін шыдамдылық адам, шамамен екі ондаған арнайы үйлестіру қабілеттерін, проявляемых нақты қимыл-қозғалыс іс-әрекеттері (циклдік, ациклических, баллистикалық және т. б.), иә, тағы онға жуығы деп аталатын арнайы проявляемых үйлестіру қабілеттерін: тепе-теңдік, реакция, ырғақ, кеңістікте бағдарлау, қабілеті дифференцированию кеңістіктік, күш және уақытша параметрлерін, қозғалыстардың және т. б., плюс тағы «байламы» әртүрлі түрлерін икемділік, күш, жылдамдық және басқа да қабілеттері. Мұнда теоретику бар үстінен қарағанда поломать басына, ал дене шынықтыру мұғаліміне көп. Қандай қозғалыс қабілеттерін дамыту, қашан және қандай олардың? Қанша олар байланысты тұқым қуалайтын және средовых факторларын ұйымына берілу жаттығуға болады? Қалай правильней айтар болсақ: «қозғалыс», «жеке», «мотор», «психомоторные» немесе «психофизикалық» қабілеті? Синонимдер ме ұғымдар «сапа» және «қабілеті» бар? Қандай, олардың жіктелуі мен құрылымы? Қандай критерийлер мен әдістерін (негізінен мотор тест) бағалауға болады (өлшеуге) болады? Ағып қалай дамыту, әр түрлі қимыл-қозғалыс қабілеттерін байланысты, жынысын, жасын, жеке ерекшелігін, мақсатқа бағытталған әсерлерден және басқа факторларға байланысты? Қандай негізгі ережелер, құралдар мен метолы жетілдіру, қимыл-қозғалыс қабілеттерін? Қалай дұрыс жоспарлауға материал олардың дамуы үшін бір жыл ішінде, тоқсан, сабақтың? Мұнда толық тізімі емес туындайтын мәселелерді зерттеуде бұл проблеманы.

Айтылғандай ерте қызығушылық осы мәселеге емес, отырады, міне, жүз жылдан астам. Бас адам, ол бәрінен де қызықты, бұл мәселе — мұғалім. Оны қарау барысында ол табады? басты сұрақ: не үшін қажет және жүйелі түрде жіберілді дамытуға ықпал ету, жеке қабілеттерін?

Жақсы дене дайындығы, даму деңгейімен айқындалатын негізгі физикалық қасиеттерін, негізі болып табылады жоғары жұмыс қабілеттілігін барлық түрлерінде оқу, еңбек және спорттық қызмет. Бастауыш сынып оқушыларының негізгі қызмет түрі болып умственный труд талап ететін тұрақты зейінді, ұстап қалу дене ұзақ отырған жағдайы үстел басында қажетті осыған байланысты ерік күш. Бұл жеткілікті жоғары даму күші мен төзімділікті тиісті топтарының бұлшық.

Жоғары даму деңгейі үйлестіру қабілеттерін негізгі база игеру үшін жаңа түрлерімен қимыл-қозғалыс іс-қимыл, табысты бейімделу еңбек іс-әрекетке және тұрмыстық операциялар. Жағдайында ғылыми-техникалық революцияның мәні әр түрлі үйлестіру қабілеттерін үнемі өсуде. Игеру үрдісі кез келген қозғалыс әрекеттерін (еңбек, спорт, айқын және т. б.) айтарлықтай сәтті, егер ол бар күшті, төзімді және жылдам бұлшық, икемді денесі, жоғары қабілетін басқаруға өзімен, өзінің денесімен, өз қозғалыстар. Ақырында, жоғары даму деңгейі, жеке қабілеттерін маңызды компоненті денсаулық жағдайы. Бұл алыс толық емес тізбесін көрініп тұр, қанша маңызды қамқорлық тұрақты деңгейін арттыру, дене шынықтыру дайындығының.

Туралы түсінік қимыл-қозғалыс қабілеттері.

Белгілеу үшін қабілеттерін жататын қозғалыс қызметін пайдаланады әр түрлі түсініктер. Айта кету керек, бұл ұғым-терминдер көрсетеді ерекшелігін ғылыми пәндер, олар пайда болған. Мысалы, теориясы және әдістемесі дене тәрбиесінің көбінесе пайдаланады терминдер «жеке» немесе «қозғалыс» қабілетіне, психология — «психомоторные» және «психофизикалық» қабілетін, физиология — «жеке» биомеханике — «жеке» немесе «мотор сапасын». Бізді барлығы қызықтыратын белгісі қабілеттерін жататын қозғалыс қызметі тұрғысынан дене тәрбиесінің теориясы мен әдістемесі.

Педагогика ғылымдарының докторы В. И. Лях /10/ хабарлауынша, әртүрлі адамдардың даму деңгейі мен ұштастыру, бірден-аталған жеке қасиеттері өте әр түрлі болып табылады. Сондықтан, қазіргі әдебиеттегі пайдаланады, термин «жеке» сапа «физикалық (қозғалыс) қабілеті»: күш-қуат, жылдамдық, үйлестіру, төзімділік және икемділік. Ұғым «жеке қабілетіне дәлірек айтқанда, деп хабарлайды мағынасы туралы күрделі құрамындағы компоненттер кіретін сол немесе басқа тобына қабілеттерін, сондай-ақ онда, неодинаково дамыған әрбір жеке тұлғаның. Алайда, әбден пайдалануға рұқсат етіледі екеуі де ұғымдар: «жеке сапа» және «қозғалыс қабілеті» ретінде тең. Бұл ретте түсіну керек, бұл кезде айтылады бұлшық еттер күшінің немесе жылдамдық, түсіну даму процесі тиісті күш және жылдамдық қабілеттерін дамыту.

Ұсыну туралы жеке қасиеттері бастапқыда пайдаланылған тек әдістемелік әдебиет, дене тәрбиесі және спорт, содан кейін ғана бірте-бірте завоевало құқық азаматтық физиологиясы, спорт және басқа да ғылыми пәндер. Енгізу қажеттілігі дәстүрлі ұсыну туралы қимыл-қозғалыс дағдылары мен арнайы санаттағы «жеке» сапа туындады өндіріс сұраныстары қамтамасыз ету, атап айтқанда түрлілікпен оқыту әдістемесі. Сонымен, оқытудағы қозғалыстарға қатысуына оқытушысы мүмкін бесчисленными тәсілдермен көмектесуге оқушыларға түсінік алуға дұрыс орындалуы туралы ереже дене жіберу және амплитуда қозғалысы, оның ырғағында және т. б.). Бірақ қатысты күш, жылдамдық, ұзақтығы және басқа да осыған ұқсас параметрлерді ол беруге тек мұндай нұсқаулар, «күшті — әлсіз», «жылдам — баяу» және т. б.

Тағы бір анықтау жеке қасиеттері дал Б. А. Ашмарин /13/: «жеке қасиеттерге ие түсінеді белгілі бір әлеуметтік негізделген жиынтығы, биологиялық және психологиялық адамның қасиеттерін білдіретін оның физикалық дайындығын жүзеге асыруға белсенді қимыл іс-әрекеттері». Ол сондай-ақ көрсетеді, бұл саны негізгі физикалық қасиеттерін қамтамасыз ететін барлық алуан шешім қозғалыстық міндеттерді жатқызады физикалық күші, дене төзімділік, физикалық тездігін және физикалық ептілік.

Сонымен, жалпы түрінде қозғалыс қабілеттерін анықтауға болады ретінде жеке ерекшеліктерін айқындайтын деңгейі қимыл-қозғалыс мүмкіндіктері. Бірақ емес, барлық жеке ерекшеліктері, сондай-ақ » мұндай байланысты жүзеге асыру табыстылығы қандай да бір қозғалыс. Мысалы, көздің түсі немесе ниет көбірек таңертең поспать — бұл жеке ерекшеліктері, бірақ олар емес, әсер етеді тиімділігі. Сонымен қатар, осындай жеке ерекшеліктері, ең көп тұтыну оттегі, жоғары қозғалғыштығы жүйке процестерінің жылдамдығы ойлау немесе денесінің ұзындығы көрсетіледі процессуалдық және результирующей жағында.

Сипаттамасы қимыл-қозғалыс қабілеттерін дамыту.

Әр адам, ие кейбір қозғалыс мүмкіндіктері (мысалы, көтеру мүмкін қандай да бір салмағы, жүгіріп сұраймын метр үшін бір уақытта және т. б.). Олар іске асырылуда белгілі бір іс-әрекеттер, олар ерекшеленеді бірқатар сипаттамалары, сапалық және сандық. Осылайша, мысалы, спринтерлік жүгіру және марафондық жүгіру қояды ағзаға әртүрлі талаптар тудырады көрінісі әр түрлі физикалық қасиеттерін.

Қазіргі уақытта эксперименттік анықталғаны, құрылымы әрбір жеке сапасын өте күрделі. Әдетте, осы құрылымның компоненттері аз немесе мүлдем жоқ бір-бірімен байланысты. Мысалы, жылдамдық компоненттері, кем дегенде, болып табылады, реакция жылдамдығы, жылдамдығы бір қозғалыс жиілігі қозғалыстар, қабілеті тез теру барынша жылдамдығы, қабілеті ұзақ уақыт ұстап тұруға қол жеткізілгенін ең жоғары жылдамдығы. — Компоненттері үйлестіру қабілеттерін (олардың деп те атайды үйлестірумен немесе ловкостью) причисляют — дәл жаңғырту, дифференцированию және отмериванию кеңістіктік, күш және уақытша параметрлерін қозғалыс сезімі, ырғақ, тепе-теңдік қабілеті, бағдарлау және жылдам ден қою қиын жағдайларда, қабілеті келісім (байланыс) және перестроению қозғалыс қызметінің, вестибулярную тұрақтылығы, қабілеті произвольному бұлшық еттердің босаңсуына көмектеседі. Күрделі құрылымымен сипатталады, және басқа да, ерте считавшиеся бірыңғай қасиеттері: төзімділік, күш, икемділік.

Қарамастан, ғалымдардың күш, созылмалы, үш жүз емес, бірыңғай жалпы қабылданған жіктелуі, физикалық (қимыл-қозғалыс) қабілеттерін адам. Ең көп таралған болып табылады, оларды бір жүйеге келтіру екі үлкен сынып оқушысы. Кондициялы немесе энергетикалық (дәстүрлі түсінуде жеке) қабілетін айтарлықтай көбінесе тәуелді морфологиялық факторлардың биомеханических және гистологиялық қайта құрулар бұлшық және организмде жалпы алғанда. Үйлестіру қабілеті көбінесе түсіндіріледі орталық жүйке влияниями (психофизиологическими механизмдерін реттеу және басқару). Сондай-ақ, бірқатар мамандар жылдамдық қабілеті мен икемділігін емес тобына жатқызады кондициялық қабілеттерін, ал қарайды және қалай шекарасында екі сынып.

Дамуының алғышарттары қимыл-қозғалыс қабілеттерін дамыту.

Психологиялық әдебиетте дәстүрлі болып табылады ұсыну туралы, қабілеттерін дамыту, оның ішінде қимыл-қозғалыс (моторлы), жатыр биологиялық бекітілген дамытудың алғышарттары — нышандар. Деп санайды бейімділігін елеулі түрде әсер ете отырып, қалыптастыру процесі қабілеттерін және ықпал ете отырып, табысты, оларды дамыту, сонымен бірге алдын ала анықтайды дарындылық-адамның белгілі бір немесе өзге де қызмет. Қабілеттерін дамыту нәтижесі күрделі өзара іс-қимыл генетикалық және средовых факторлар. Қолданылатын спорттық қызмет ретінде орта факторларының ретінде процестер бағытталған тәрбиелеу, оқыту және жаттығулар. Нышандар многозначны (многофункциональны), т. е. негізінде бір алғышарттар дамуы мүмкін әр түрлі қасиеттері организмнің пайда неодинаковые белгілердің жиынтығы, әр түрлі формаларды, олардың өзара іс-қимыл.

Қарастырайық понятийное мазмұны осы терминнің. Бірқатар авторлардың обсуждающих проблемасын қабілеттіліктері, оларды қарайды ретінде, анатомиялық-физиологиялық түсінік. Осындай көзқарас болғанда, талданады «қарымжы ретінде, анатомиялық-физиологиялық факт». Мұндай «тәртіп» көзқарас ғылыми несостоятелен. Сұрақ туындайды: неге құрылымы дарынын, олардың қасиеті, механизмі, олардың әсер ету тұрғысынан қарастырады тек екі биологиялық пәндерді, атап айтқанда, анатомия және физиология? Егер бұлар басшылыққа алатын «тәртіптік» қағидаты болса, онда саны-биологиялық пәндер «қатысатын» қалыптастыру, дарынын, мүмкін айтарлықтай кеңейтілді: биохимия, эмбриология, генетика және т. б.

Нышандар сондай-ақ байланыстырады прирожденными ерекшеліктерімен жүйке-ми аппаратының, қасиеті бар сезім.

Бар түсіндіру дарынын, позициясынан генетика. Мысалы, бекітеді, бұл «генотип — жиынтығы тұқым қуалайтын қабілеттіліктері (статикалық білім беру)». Мұндай расширительное түсіндіру қабілеттіліктері, сондай-ақ деп санауға болады неоправданным. Астында генотипі көздейді барлық гендердің жиынтығы осы түрі ғана емес, сол парциальный кешенімен тұқым қуалайтын құрылымдардың, жатыр дамуының негізінде сол немесе өзге қабілеті.

Осылайша, қазіргі әдебиетте жоқ жеткілікті дәлелді ұғымдар осындай маңызды биологиялық алғышарттар қабілеттерін дамыту, кепілпұл. Алайда, қарау кезінде осы проблеманы есепке алу мақсатқа сәйкес мынадай аспектілері:

Кепілпұл ретінде қарау керек генетикалық білімі қалыптасатын нәтижесінде білім зиготы. Қандай табиғаты мен тетігі білім диплоидного теру хромосомалардың әлі жеткілікті анық.

Кепілпұл әсер етеді дамыту бағдарламасын анықтай отырып, морфологиялық ерекшеліктері, организм (дене құрылысының ерекшеліктері, композиция бұлшықет талшықтары, капилляризацию бұлшық ет құрылысының ерекшеліктері сенсорлық жүйелер және т. б.).

Кепілпұл әсер етеді, функционалдық ерекшеліктері, ерекшелігін қалыптастыру, басым бейімділік жетілдіру анаэробты, аэробты, анаболический метаболизм кезінде бұлшық қызметі.

Кепілпұл анықтайды дамыту және үйлестіру мүмкіндіктері, қабілеті орталық жүйке механизмдерінің жұмысын басқару, бұлшық жекелеген буындарының дененің өзара іс-қимылымен функциялар.

Кепілпұл әсер етеді қалыптастыру психофизиологиялық қасиеттерін жеке ерекшеліктері жоғары жүйке қызметінің ретіндегі сапалы ерекшелігі.

Осылайша, понятийном жоспары кепілпұл ретінде сипаттауға болады биологиялық құрылымын, возникающую бойынша генетикалық заңдар даму және влияющую арналған морфологиялық және функционалдық ерекшеліктері, ағзаның психикалық адам дамуы және ықпал ететін табысты қалыптастыру ерекшеліктері.

Кепілпұл ретінде генетикалық бекітілген алғышарты дамыту, әлбетте, әсер етеді ғана емес, уақытша бірізділігін қалыптастыру функцияларын дамыту, сүйек-қозғалыс аппаратының, қимыл-қозғалыс сапаларын, өсу қарқыны функционалдық мүмкіндіктері мен шамасына даму белгісі. «Генетика даму дәрежесі белгі ретінде айқындайды наследственную нормасын реакциялар. Спорттағы дұрыс интерпретация тұқым қуалайтын нормалары реакциялар — резервтік мүмкіндіктерін іске асыру қабілеттіліктері — ерекше маңыздылыққа ие болып отыр, өйткені спорттық қабілеттерін дамыту, бір жағынан, қатаң лимитировано уақыт (тек белгілі бір, салыстырмалы түрде жас тар дәлізде — 6-8 жыл), ал екінші жағынан — есепке алу кезінде ерекше сензитивных кезеңдер дамыту.

Жас ерекшеліктері тәрбиелеу, қимыл-қозғалыс қабілеттерін дамыту.

Тағы ХХ ғасырдың басында ғалымдар назар аударған өсіру және дамыту үдерісіндегі жануарлар ағзасының ерекше байқалады кезеңдерінде, қашан сезімталдығы жоғарылайды әсерлерге сыртқы орта. Деп бар табиғи дәуірлеу дамыту, тұратын өзара байланысты, бірақ бір біріне мүлдем ұқсамайтын кезеңдерді.

Кезеңдері, олардың маңызды өзгерістер орын алуда, деп атайды сыни кезеңдері. Қиын, өйткені олар үлкен рөл атқаратын ағзаның дамуы. Мысалы, жетіспеушілігі балалардың тамақтануындағы 8-9 және 12-13 жастағы әкеледі айтарлықтай отставанию олардың жеке даму, өйткені кешігіп өсуі мата түтік тәрізді сүйек. З. И. Кузнецова /9/ көрсетеді, бұл ең ауыр тиюде жеткіліксіз тамақтану кезінде жыныстық жетілу.

Атақты кеңестік педагог Л. Выгодский /4/ назар аударды қажеттілігін зерделеу сезімтал кезеңдер үшін оңтайлы мерзімдері белгіленсін. Ол педагогикалық әсер бере алады және қажетті әсерді тек белгілі бір кезеңде, ал басқа кезеңдерде болуы мүмкін бейтарап немесе тіпті теріс.

Барлық біз жақсы білеміз, бұл баланы үйрету қажет жүре ерте мектепке дейінгі жаста. Егер бұл болмайды, кейінгі жылдары қалыптасуы тік дененің жүріп өте медленною. Балалар өскен дейін, 11-13 жас тыс адамзат қоғамының барады, өте нашар және тез қозғалады арналған рт.

Белгілі сондай-ақ, бұл үйрету сырғанау, коньки және велосипед оңай жас аралығындағы 6-8 жыл (бәлкім, себебі осы жылдары белсенді түрде дамуда органдар тепе-теңдік), мұндайда дағды сақталады ұзақ жылдарға. Ал жылдам үйрету балаларды жүзуге болады, тек 9-11 жаста емес, мектепке жиі айтады және жазады.

Кіші мектеп жасындағы балалардың, әсіресе 8-ден 12 жасқа алуға үйрету дерлік барлық қозғалыстарға қатысуына, тіпті күрделі үйлестіру, егер бұл ретте елеулі көріністері күш, төзімділік және деп аталатын жүрдек күштер. Мысалы, секіру қиын үйрету емес, өйткені балаларға қол жетімді емес координациясы ұшуда, ал, өйткені олар әлі мүмкін оттолкнуться аяқпен немесе қолмен (тірек секіру) жеткілікті күш.

Сондықтан, өте маңызды білу, қандай жас кезеңінде жүреді, белсенді қимыл-қозғалыс сапаларын дамыту. Деректері бойынша З. И. Кузнецова /9/, өткізілген көптеген зерттеулер зерделеу бойынша жас ерекшеліктерін дамыту күш, жылдамдық, төзімділік және басқа да қимыл-қозғалыс мүмкіндіктері. Зертханада физикалық тәрбие беру ҒЗИ физиология және балалар мен жасөспірімдердің КСРО ПҒА жинақталған көптеген деректер, арнайы оларды талдау мынаны көрсетті:

дамыту әр түрлі қимыл-қозғалыс сапаларын жүреді разновременно (гетерохронно);

шамасын құрады приростов әр түрлі әр түрлі жас кезеңдерінде және неодинаковы ұлдар мен қыздарға, сондай-ақ ерекшеленеді относительными шамалар, егер салыстыратын болсақ, өсім әр түрлі қимыл-қозғалыс қабілеттерін дамыту;

көптеген кіші және орта мектеп жасындағы көрсеткіштері әр түрлі қимыл-қозғалыс сапаларын әр түрлі өз деңгейі бойынша, тіпті егер қарауға жекелеген көрсеткіштері жылдамдық және күш (мысалы, егер бала тез біз бен қысқа қашықтықты болса, онда бұл дегеніміз, ол тез кенеттен дабыл ойын жағдайы деңгейі; — күштік төзімділік бір бала көп жағдайда сәйкес келмейді деңгейіне статикалық және динамикалық төзімділік және т. б.);

арнайы жаттығу коэффициенті және сол әдістермен бірдей көлемі мен қарқындылығы физикалық жүктеме рұқсат беретін салыстыру деректер, әр түрлі жастағы балалардың жасына, жынысына және дене дамуының береді, әртүрлі педагогикалық әсері және одан жоғары кезінде ұшып-көтерілу немесе басқа қозғалыс.

Әрине, бұл нәтиже сабақ дене шынықтыру, спорт секцияларында сабақ және өздік сабақтар бойынша оқушыларға тапсырмалар мұғалім мен жаттықтырушының артады, егер педагогтар білетін болады, қандай жас кезеңінде болып табылады сыни дамытуда қимыл-қозғалыс қабілеттерін дамыту. Туралы толық ақпарат бұл мәселеде береді кестелер (қараңыз 1-Қосымша), онда белгіленді жас кезеңдері үшін, ұлдар мен қыздар, бұл өсуіне әр түрлі көрсеткіштерінің қимыл-қозғалыс қабілеттерін дамыту.

Бірінші жыл ішінде балалардың болған жоқ анықталады, қандай-да бір елеулі өзгерістер дамыту, олардың қимыл-қозғалыс мүмкіндіктері. Көлемін ұлғайту қозғалыс қызметінің күн тәртібінде бірінші сынып оқушыларының береді өсімі тек 10-20%.

Деректері бойынша З. И. Кузнецова /9/ байқалады келесі жастық-жыныстық даму ерекшеліктері қимыл-қозғалыс қабілеттерін дамыту.

8-9 жыл бойы қарқынды дамуы жүріп жатыр қозғалыстардың жүгіру және жүзу, әрі қозғалу жылдамдығы жүзуде бар екінші кезеңі қарқынды өсуі 14-тен 16 жасқа. Максималды шамасын қарқынын жүгіру және жиілік айналу басқышы арналған велостанке қол жеткізіледі салтанатты шара өтті 10, қыздармен 11 жылға және алдағы уақытта дерлік өзгермейді.

Күш бұлшық қыз балаларда 9-10 жас кезінде машықтандыру жылдамдығы жүзу өсті 1 жыл, сондықтан жақындап көрсеткіштер 12-14 жастағы қыздар; санын ұлғайту прыжковых жаттығулар дене шынықтыру сабақтарында бастауыш сыныптарда төрт ай бойы берді өсім прыгучести тең, жылдық немесе асатын.

Бұлшықет күші мен жылдамдық-күш сапасын неғұрлым қарқынды өсуде нәтижесінде бастапқы кезеңдерінде пубертатного периода. Бұлшықет күші, арқа және аяқ қыз қарқынды артып отыр 9-10 жыл дерлік тоқтатылады басталғаннан кейін менструация. Ұлдар айқын бөлінеді екі кезеңнен өсу бұлшық ет: 9-ден 11-12 жасқа дейін және 14 жастан 17 жасқа дейін; өсуі қолдың бұлшық аяқталады-15 жыл.