Массаж

Грек сөзі massein, оқиға бізге белгілі «деген сөз «массаж», «білдіреді мять». Бұл емдік рәсім извест-тағы уақытында Гиппократ, ол былай деп жазды массаж «исцеляющим денесі мен жан». Ол былай деп жазды: «Құрғақ және қатты ысқылау күшейтеді-пряжение тіндердің, ысқылау, производимое нәзік және жұмсақ, керісінше, рақаттандырады.

Массаж – ең көне емдеу тәсілі. Тіпті несмышленый малыш, ударив коленку бастайды үтіктеу, растирать кулагы орын ру-ками. Ең ескі сипаттау қабылдаулар массаж табылды Қытайда – шамамен 5000 жыл.

Бүгін массаж деп атайды тәсілі көптеген ауруларды емдеу
көмегімен әр түрлі әдістер ұсату, поглаживания, разминания, поколачивания және діріл (шайқалуы).

Осы бес әмбебап тәсілдерін пайдаланады докторы. Әлемдік тәжірибеде массаж выделилось бірнеше мектептер сияқты шығыс, батыс (швеция), шиацу. Көпшілігі физиотера-певтов мойындайды емес, мұндай бөлу, негізсіз деп есептей отырып ос-нове кез-келген массаж жатыр классикалық массаж және егер енгізуге ка-кую-не жіктелуін, онда логичнее подразделить оның емдік, спорттық, гигиеналық (профилактикалық) және косметикалық.

Неге массаж? Массаж жақсартады, ұлпаның және оларды ынталандырады, т. е. жергілікті әсер. Әсіресе тері
және теріасты. Белсенді массировании тері счищается жоғарғы қабаты эпидермис, ол тазартылады, аша сальные және потовые ағысы. Байқалады прилив артериялық қан массируемое орын краснеет айналады президентінің баспасөз қызметі. Бірақ массаж жақсы жағынан әсер етеді және бүкіл ағзаға әсері. Еске алайық, — деп, утешая біреуді, біз аздап поглаживаем оның басына, арқасына, иығына? Қазір дәлелденген, бұл үнемі өзгеріп тұрады успокаивающе әрекет етеді, жүйке жүйесін реттеп, қан айналымын жақсартады, навевают тыныш, тыныш ұйқы. Егер осы погла-живания жасауға белсенді болса, онда болады тудыруы кері реакциясын. Басқа тәжірибелер көрсеткендей, әлсіз қысым науқас нерв (мысалы, невралгия кезінде) арттырады, оның сезімталдығы, қатты – ауруды азайтады. Массаж жылдамдатады сіңуі зиянды өнімдер мен сіз-водит олардың организмнен. Арқылы массаж болады қозғауға немесе уг-нетать бұлшықет және жүйке мата. Бұл туралы массаж –өте күрделі ғылым талап ететін, нақты білім анатомия және рефлексотерапия.Кезде түрлі аурулар тәжірибелі массажисттер пайдаланады-жеке қабылдаулар. Олар әрқашан ескереді және лимфа жинайды то-ганизме зиянды азық-түлік және кейінге қалдырады, оларды безі (болезнен-лық жағдайларда олар аздап припухают), онда сол қайта өңделеді және сіз-айқындаймыз. Сондықтан, білу үшін қандай токтың бағытын лимфаның шебер загоняя зиянды заттар «тор», массировать безі дайындай отырып, оларды қайтадан қан және заражая ағза. Тәжірибелі маман көмегімен массаж небәрі бір-екі минут алуы мүмкін күшті бас ауруы, дене температурасын төмендетуге, зәр шығаруды күшейту, санын азайту қандағы қант, тыныштандыру, ауруды навеять сон.

Туралы ілім массаж келді Еуропаға Шығыстан. Мүмкін, сондықтан, болып саналады, бұл осы массаж жасайды, тек Қытай, Үндістан мен Таиланд. Шын мәнінде массируются сол бұлшықет топтары (олардың 450-ге жуық) және белсенді нүктелер (2000-ға жуық). Айырмашылық тек қана, бұл Шығыстағы мәдениет массаж астам ежелгі және жетілген. Шығыс массаж жиі жасалады емдік майлармен, шөптер. Кейде оның ком-бинируют с иглоукалыванием. Қытайлар зерттей отырып, адам денесін ашты, ол өмірлік энергия ағады, онда 12 меридианам бола тұра, өз мұхиттар

және теңіз энергиясы. Біле отырып, олардың жағдайын жасауға болады перебрасывать энергияны «полноводного» мұхит «мельчающий».

Швед немесе батыс массаж жасайды баса белсенді физикалық әсер емделушінің денесіне. Онда жиі қолданылатын әдістері поколачивания және өкпе соққы.

Шиацу – жапон мектебі массаж білдіретін әсері саусақпен белсенді нүктелері. Бұл үшін жақсы білу керек орналасуы осы нүктелер. Сонда жылдам түсіру ауырсыну шығу тегі әртүрлі, бессонницу, шаршау, іштің қатуы. Надавливание жүзеге асырады оқушысы подушечкой үлкен саусақтың бағыты бойынша төмен, перпендику-лярно тері бетінен. Әсер ету кезінде облысы тұлғалар, іш

және арқа пайдаланылады сұқ, ортаңғы және аты жоқ саусақ. Алақан пайдаланылады қысым көрсету үшін көз және іш, сондай-ақ әсер ететін діріл. Ұзақтығы бір реттік әсер ету точ-ку-ды құрайды 5-тен 7 секунд қоспағанда, нүкте мойын (3 секунд). Күші надавливания болуы тиіс емес, тудыруы мүмкін жағымсыз сезімдер.

«Кистях және стопах орналасады жүйесінің жоғары нүктелерінің сәйкестігін барлық органдар мен учаскелеріне арналған. Олардың стимуляциясы көрсетеді айқын емдік және профилактикалық әсері.

Ұсынылады күнделікті массировать саусақтары:
• массаж үлкен саусақтың арттырады функционалдық белсенділігі
ми;

Елу алты

• указательного – оң әсер етеді жай-күйі-

лудка;
• орта – ішек;
• аты жоқ – бауыр;
• массаж мизинца жұмысын жақсартады, жүрек, алып тастайды психикалық кернеу және жүйке переутомление.

Массируются (надавливанием) кезекпен саусақ екі қолды саусақтың негізіне дейін оның ұшы (қоса алғанда подушечку) осындай кейін-довательности: алдыңғы, артқы, содан кейін бүйір жақтары. Массаж тиісті аймақтардың табан жүргізуге болады кезінде жүру, прикрепляя бөлшектерін күріштің дәні, қарақұмық, бұршақ (сур. 1).рис 1Бұл массаж және косметикалық мақсатта болса, онда ол сақтайды теріні сау, қатты ескертеді ерте білім әжімдер, дряблость. Әсерінен массаж тері босатылады жиналған солған қабатының беткі өлі клеткаларын кеңеюде крове-носные ыдыстар, тершеңдік көбейеді, қалпына келуде қызметі май бездерінің, мата неғұрлым серпімді және жанасымды болады.
Жас жаста, қалыпты теріге, жеткілікті массировать тұлға 1-2 рет айына. Егер тері құрғақ болса, қатаң және өрескел болса, пайдалы массировать арқылы. Әдетте түбегейлі жақсарту кейін басталады 5-7 сеанс.

35 жастан кейін, қашан адам жабады желісі ұсақ әжімдер, массаж жүргізу керек аптасына 1-2 рет толық схемасы бойынша. Ұзақтығы шамамен 15-20 минут.

Қарсы көрсетілімдері: қабыну құбылыстары, гнойничковые-ражения тері, ауыр патология жүрек-қан тамырлары, кейбір жүйке жүйесінің аурулары, артық шаш өсімі атынан, гипертония.НЕГІЗГІ ПРИНЦИПТЕРІ МАССАЖ

Массаж – бұл әдістерінің жиынтығы механикалық әсер мөлшерленген түрінде үйкеліс, қысым, діріл, өткізілетін тікелей дене бетінің адамның қолымен жасалған. Сондай-ақ арнайы аппараттармен арқылы әуе, су немесе басқа ортаға. Массаж болуы мүмкін жалпы және жергілікті. Міндеттерге байланысты ажыратады мынадай массаж түрлері: гигиеналық (косметикалық) , емдік, спорттық, самомассаж.
Гигиеналық массаж. Бұл массаж түрі – белсенді құралы аурулардың алдын алу, жұмысқа қабілеттілігін сақтау. Ол тағайындалады нысанында жалпы массаж немесе уқалау жекелеген бөліктерін дене. Оның орындалуы кезінде қолданады әр түрлі тәсілдері, қолмен массаж, арнайы аппараттар пайдаланылады самомассаж (ұштастыра отырып, таңертеңгілік гимнастика) саунада, орыс моншасында, ваннада, душ.Бірі түрлі гигиеналық массаж – косметикалық жүргізіледі кезінде патологиялық өзгерістер тері және алдын алу құралы ретінде, оның қартаю.
Емдік массаж. Бұл массаж түрі болып табылады тиімді емдеу әдісі әртүрлі жарақаттар мен аурулар. Оның оның келесі түрлері:
— классикалық – қолданады жоқ учетарефлекторного ықпал ету және өткізеді жақын бүлінген учаскенің дене немесе тікелей онда;
— сегменттік-рефлекторлық – орындайды мақсатында рефлекторного әсерін функционалдық жай-күйі, ішкі органдар мен жүйелер, тіндер; бұл кезде пайдаланады, арнайы тәсілдер, әсер етіп, белгілі бір аймақ – дерматомы;
— соединительно-ешқандай топқа кірмейтін әртүрлі зат – әсер ететіні негізінен соединительную мата, подкожную өзек; основныеприемы соединительнотканного массаж өткізеді ескере отырып, бағыт желісін Беннингофа;
— периостальный – бұл түрінде массаждың әсер ету арқылы нүктелерді белгілі бір ретпен тудырады рефлекторлық өзгеріс надкостнице;
— нүктелі – бір түрі, емдік массаж кезде жергілікті әсер ететіні рақаттандыратын немесе ынталандырушы әдісімен биологиялық белсенді нүктелері (аймағының) соответственнопоказаниям призаболеваниилибонарушении функциялары илиприболи, жойылған белгілі бір бөлігіне арналған.
— аппараттық -көмегімен жүзеге асырылады діріл, пневмовибрационных, вакуумды, ультрадыбысты, иондаушы аспаптар; қолданады, сондай-ақ түрлері баро -, электростимуляционного және басқа да түрлері массаж (аэроионный, түрлі апликаторы);
— емдік самомассаж пайдаланылады өзі науқастарға ұсынылуы мүмкін емдеуші дәрігер, медбике, маман массаж,ЛФК. Таңдалады неғұрлым тиімді тәсілдері ықпал ету үшін осы облысы дене.
Спорттық массаж. Бұл массаж түрі әзірленді және систематизирован проф. И. М. Саркизовым-Серазини. Тиісінше міндеттер төмендегідей оның түрлері: гигиеналық, жаттығу, алдын-ала ивосстановительный.
Гигиеналық массаж, әдетте, жұмсақ, өзі спортшы бір мезгілде таңертеңгі гимнастика, разминкой.
Тренировочный массаж жүргізіледі дайындау үшін спортшының ең жоғары спорттық жетістіктерге неғұрлым қысқа уақытта және аз жұмсап, психофизической энергиясы. Қолданылады барлық кезеңдерінде спорттық дайындық. Әдістемесі массаж жаттығу міндеттеріне тәуелді. Ерекшеліктері спорт түрі. Сипаттағы жүктеме және басқа да факторлар (кесте.1)

Шамамен ұзақтығы (мин.) жалпы жаттығу
массажав байланысты дене салмағының спортшы қатысты.

дене салмағы, кг
жалпы массаж
массаж жағдайында монша
60
Қырық
Жиырма
61-75
Елу
Жиырма бес
76-100
Алпыс
Отыз
100
100-ден астам
Отыз бес

Жалпы массаж жаттығу спортшының массируют белгілі бір ретпен. Ұзақтығы қолмен массаж жекелеген облыстар мен дененің шамамен мынадай: арқа, мойын, надплечья, ягодичной (поясничной облысы) – 8 мин; жамбас,тізе буындарының, білек, лучезапястных буындардың,қол, саусақ – 14 мин; кеуде іш – 7 мин.
Алдын ала массажприменяют длянормализации жай-күйін, әр түрлі мүшелер мен жүйелердің спортшының алдында алдағы физикалық және психоэмоционалдық жүктеме. Қажеттіктеріне арналады міндеттерді ажыратады мынадай түрлері алдын-ала массаж:
— гимнастикалық алдындағы оқу-жаттығу ісі немесе студенттік жарыстарға, қажет болған жағдайда қолдауға және арттыруға ағза тонусын ескере отырып, кезінде осы спорт түрінің ерекшелігін;
— жылы – салқындату кезінде организм немесе жекелеген дене бөліктерінің спортшының қолдана отырып, различныерастирания, жақпа (финалгон, дольпик, слоанс, эфкамон, никофлекс және т. б.);
— мобилизующий – үшін жұмылдыру барлық ресурстар ағзаның спортшы – физикалық,психикалық, техникалық және т. б. ұштастыра отырып словесным внушением;
— сергіткіш (қуаттайтын екенін есеп, ынталандыру)—қажет болған жағдайда (жабырқаңқы, заторможенное жай-күйі, апатия);
— тыныштандыратын (тыныштандыратын) – спортшылар күйде жоғары тез қозғыштық немесе штат дайындау безгегі.
Восстановительныймассаж – түрі спорттық массаж қолданылады послеразного түрдегі жүктемелердің (дене, ақыл-ой) және кез келген дәрежесі, шаршау, шаршау үшін барынша жылдам қалпына келтірудің түрлі функцийорганизма спортшының арттыру және оның жұмыс қабілеттілігі. Қысқа мерзімді қалпына келтіру массаж өткізеді үзіліс ұзақтығы 1-5 мин арасындағы раундами, демалыс кезінде әр әрекеттер арасындағы (тәсілдері снарядам).СПОРТТЫҚ МАССАЖ

Астында спорттық массаж жиынтығы массаж манипуляциялар мен тәсілдерін, оларды қолдану ықпал етеді физикалық жетілдіру спортшы, шаршағанды басады жақсартады, белсенді жұмыс қабілеттілігі. Массаж емдеу кезінде қолданылады спорттық жарақаттар алған.
Массаж әдісіне байланысты, оның жүзеге асыру болып бөлінеді 2 топ: қолмен және аппараттық. Қолмен массаж – бұл негізгі әдісі, ал аппараттық – қосымша. Негізгі түрлерімен аппараттық массаж болып табылады вибрациялық, пневматикалық, гидромассаж, ультрадыбыстық.
Спорттық массаж болып бөлінеді жаттығу, қалпына келтіру және алдын-ала, гигиеналық (самомассаж).

? Гигиеналық массаж жүргізіледі, сонымен бірге гимнастика таңертең, жетістіктерімен және жаттығулар мен жарыстар жиі нысан самомассажа. Ол қамтиды тәсілдері поглаживания, разминания, потряхивания, похлопывания, активті және пассивті қозғалыс. Жасалады, күн сайын.
? Тренировочный массаж құрамдас бөлігі болып табылады жаттығу процесін, оның жатқызуға болады құралдарына спорттық жаттықтыру. Ол қосылады жоспары жаттығу спортшының қатар жүктемемен, тамақтану режимі, демалыс және т. б.
? Қалпына келтіру массаж кейін қолданылады спорт жүктемелер үшін барынша тез қалпына келтіру организм функцияларының және спорттық шынығу.
? Алдын-ала массаж орындалады тікелей жарыс алдында немесе жаттығуды алдында көмектесу мақсатында спортшыға арттыру функционалдық қабілетін және ағзаның спорттық нәтижесі. Міндеттерге байланысты бұл түрі массаж бөлінеді гимнастикалық, массаж предстартовых жағдайларда (сергітетін, тынышталдыратын), жылы.
? Гимнастикалық массаж жүргізіледі, сабақтың алдында концертімен және жұмылдыру ықпал етеді организм.
? Массаж предстартовых жағдайларда түзету үшін қолданылады предстартовых жай-спортшы: сергіткіш массаж кезінде пайдаланылады бастапқы енжарлық шығару мақсатында спортшы осы жай-күйі, тынышталдыратын массаж – азайту үшін қозу алдында.
? Жылы массаж жүзеге асырылады салқындату кезінде организм немесе жекелеген дене бөліктерінің спортшының жаттығу және жарыс кезінде ашық ауада немесе суық үй-жайларда. Массаж арттыруға, дене температурасы, бұлшық және байламы неғұрлым иілгіш және төзімді травме.